我住萬華，多年來都是平均每一，兩個月左右會騎車十幾分鐘左右到過華中橋後的中和好事多小採購。
比較固定會買的是綜合堅果，開心果，咖啡粉，牛肉乾，金莎巧克力。
最近發現到聽說真正的黑巧克力？對身體才真正比較有幫助？而我只固定買四百多元，16包三顆裝的金莎巧克力而已，所以請高人指點一下。
同時因為我右腳有點不方便，正常的左腳長年使用過度，現在三個部位的深層筋模不舒服，四年多沒運動了，最近竟然胖到71公斤左右！身體開始出現各種狀況，有點被嚇到。
後來也是在01這裡看到一篇只吃青菜，肉類，各種水果，不吃飯，澱粉類食物減重方式後，其實我一年多來，本來就都有固定自己騎機車三分鐘左右就到我們家附近的食物寶藏的便宜又新鮮的新環南市場買食物的習慣了！
現在都改固定一週買兩次，番茄，各種新鮮青菜，雞腿肉，回家自己簡單使用電鍋每天再加兩顆蛋，綜合放一起的蒸來吃，水果類，芭樂，香蕉，蘋果，甜桃，就在黃昏市場買，果然現在體重有降到66公斤了！感覺還不錯。
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請多提供其他建議，例如不運動到腳，只運動到手的運動？昨天晚上在看美劇良醫第四季後面集數時，有看到一種只要坐著，利用兩手前後滾動的一種小滾輪式運動器材?好像就可達到老年人運動的效果工具？請問那是叫作甚麼工具？
謝謝。
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