想問提升代謝有哪些方法

earryqk0
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樓主

2021-08-23 13:42

好像我從小代謝就不好學生時有體育課什麼的還只是肉肉的
最近感覺年紀大了感覺連喝水都會胖
如果在家裡做健康操會有幫助嗎還是一定要很劇烈的那種才行呢
但我心臟有一點二尖瓣脫垂所以不太敢選劇烈的運動
晚上也會做個深蹲蹲到腿抖到撐不住再睡
不知道還有哪些提升代謝的方法嗎

2021-08-23 13:42 發佈

文章關鍵字代謝方法

miabb

miabb
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2樓

2021-08-23 15:27

如果喝水足夠應該是會提升代謝捏= =
除非你都是晚上8點以後才灌大量的水,,可能反而會變水腫
或是一次喝太多我每天都喝3000沒有喝水變胖的問題= =
不一定要很劇烈但是要身體可以負擔
我朋友完健身環兩個月就瘦了5公斤強度也能依照自己狀況調整

jk300

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3樓

2021-08-23 15:46

earryqk0 wrote:
好像我從小代謝就不好(恕刪)

氦氖雷射
一套3萬初，10次，1次1小時

瑜伽運動比較靜
七大脈輪（查克拉）

scsc23

scsc23
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4樓

2021-08-23 16:00

我跟室友前陣子有吃新普利夜酵素，便便有比較順暢，剛吃就蠻有感覺精神也會比較好，不過中間感覺會變淡，要堅持吃，大概3-4個月就會發現水腫的狀態變少了。最近還開始吃澳佳寶芒果籽，促進代謝的，而且不含咖啡因也不會心悸，感覺褲頭有比較鬆一點。我還有在喝每朝健康，不過室友說他會有刮胃的感覺，你可以先喝一點點看看，如果會刺激心臟就不要喝