蹲下時間特別短又會酸

No Body07

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樓主

2021-08-18 3:04

我想問問大家的意見
為何明明體態正常「（BMI)數值來說」
上蹲式的化妝間特別困難
如標題說的無法蹲下太久
是有什麼原因或解決方案
謝謝大家的發表

2021-08-18 3:04 發佈

振作~~

振作~~
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2樓

2021-08-18 4:01

會不會是你腰部贅肉太多啊，把贅肉練成肌肉，或減肥兩種選一種吧，不然就是換姿勢。

衣服褲子太小卡到肉?

No Body07 wrote:
我想問問大家的意見為...(恕刪)

No Body07 樓主

…

2021-08-19 1:14

JM-James

JM-James
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3樓

2021-08-18 6:00

No Body07 wrote:
我想問問大家的意見為...(恕刪)

內核心/下半身活動性及肌力問題.
活動性又可能是骨肉筋等問題造成.
範圍很大，建議去有物理治療師教學的專業復健診所診療.
供參考了

No Body07 樓主

謝謝我會考慮

2021-08-19 1:15

aszsu89

aszsu89
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4樓

2021-08-18 10:08

姿勢不對吧

No Body07 樓主

腳掌貼平地板嗎

2021-08-19 1:14

kalomo

kalomo
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5樓

2021-08-18 18:53

No Body07 wrote:
我想問問大家的意見為(恕刪)

腳踝扭傷未癒。

No Body07 樓主

我是沒有這個問題

2021-08-19 1:13

寶肝丸

寶肝丸
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6樓

2021-08-18 19:37

肌肉量可能不足
就算是MBI正常
卻無法保證體脂肪和內臟脂肪量正常
有可能外觀正常，但體內肥胖，肌肉量少

肌肉量少，肌力就一定不足

蹲式馬桶，蠻要靠大腿和小腿的力量
您試試座在椅子上
雙手抱胸，一腳伸直腳跟離地
然後用另一腳站起
如站不起來，表示肌力太差

No Body07 樓主

很輕鬆啊時常這樣做甚至都在練深蹲

2021-08-19 1:13

迪文板車

迪文板車
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7樓

2021-08-19 11:33

肌肉量太少

No Body07 樓主

我會測試看看

2021-08-30 22:21

寶肝丸

寶肝丸
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8樓

2021-08-19 13:28

假如肌力夠，就要看您肌肉的穩定性和活動性好不好了

可能是肌肉容易緊繃
也可能是大腿肌、小腿肌訓練的均不均衡了
有時是肌肉本身品質的問題

No Body07 樓主

要多鍛鍊的意思嗎

2021-08-30 22:20

蘋果冰醋

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9樓

2021-08-20 23:42

肌力不夠啦我跟你講自從我去世界健身房有訓練深蹲後
這種廁所真的不算什麼不然我以前也很討厭這種蹲式廁所

No Body07 樓主

我會參考

2021-08-30 22:21

蹲下時間 特別短 又會酸

蹲下時間特別短又會酸