趕論文容易眼睛疲勞，大家都怎麼改善？

最近趕論文，除了生活苦悶外
我覺得最苦惱的是每天盯電腦時間長，文獻的字通常很小又密密麻麻
常常覺得眼睛很乾，眼睛乾就會開始覺得有疲勞感，比較無法集中精神
有去看眼科眼壓稍高但沒什麼大礙
醫生開給我人工淚液，還有建議要多讓眼睛休息
但目前比較難減少電腦時間，頂多吃飯時間儘量不滑手機(好難喔)
目前查到可以吃魚油或多吃藍莓、深綠色蔬菜、眼部按摩等
大家有覺得什麼方法對舒緩眼部疲勞比較有感嗎？可以讓眼睛比較舒服一點