失眠狀況怎麼改善

小小世界11
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36分

樓主

2021-07-26 12:16

前陣子因為剛換工作，又遇到疫情大爆發
擔心公司狀況不好會從我這種新到職人員開始裁編
所以最近壓力很大...
很常12點前躺在床上，但看著鬧鐘走到2-3點才慢慢睡著
平常也不太喝茶喝咖啡
目前試過睡前喝熱牛奶，也沒有什麼改善
實在不想嘗試安眠藥
想問問大家都怎麼調整呢?

2021-07-26 12:16 發佈

文章關鍵字失眠狀況

papa12682

papa12682
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2樓

2021-07-26 12:46

最簡單直接就是看醫生啦~~
運動也有幫助，但你有時間運動嗎?

yuanchih

yuanchih
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3樓

2021-07-26 12:53

小小世界11 wrote:
前陣子因為剛換工作，(恕刪)

解玲還需繫鈴人。

不吃藥唯一的解決方就是改變環境，解除壓力。

Red Bull Racing Honda

caihuaixiangc

caihuaixiangc
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4樓

2021-07-26 13:55

睡前半小時可以泡腳唷~約15分鐘左右，溫度大約38~40度~
一開始有覺得比較放鬆，我大約3~4周後漸漸改善失眠狀況~

死亡林

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5樓

2021-07-26 14:13

睡前盡量放空不要滑手機3C其實就會差蠻多的

tamama2015tw

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6樓

2021-07-26 14:58

小小世界11 wrote:
失眠狀況怎麼改善

可以治療

治療失眠病

貓貓大大

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7樓

2021-07-26 15:22

如果很嚴重的話就去看一下西醫的睡眠門診也行

西方七連敗

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8樓

2021-07-26 15:58

我想是不夠累才會失眠
我自己每天躺下去秒睡真心不騙

玉露清甜

玉露清甜
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9樓

2021-07-26 16:08

助眠燈可以試試我家有買一盞歐歐睏的
個人是覺得有幫助

dawancoconut

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10樓

2021-07-26 16:14

運動，睡前做一些伸展
有人也會冥想，簡單來說就是讓身體放鬆拉