突然看到這個被丟在角落的小傢伙
好久好久以前還沒有愛上精油的時候我記得我看到這個廣告還很驚訝
什麼東西噴了會讓經痛好起來？？
不過已經至少六年了，他竟然都沒有油耗味我覺得蠻厲害的....不過我記得他不貴
所以效果如何已經忘記了，應該是沒有壞掉
現在我拿來噴木器保養擦拭用，還香香的～～
步入正題
我發現在家上班看起來輕鬆一點，但因為工作環境跟休息沒有分開
反而我意外的壓力更大
我容易淺眠、難以入睡，明明就很累很想睡覺但是躺著怎樣就是眼睛瞪很大
所以我開始嘗試非常多方法，主要是以下幾種方法：空間芳香
乳香/依蘭/花梨木 這幾個都是可以放鬆我焦慮的精油寶寶
在大部分的狀況下，我習慣睡前洗澡
在洗澡前我會用一滴單方在我的擴香儀裡面
最喜歡用微花香帶木質調的花梨木，洗完澡出來就會關掉
避免過濃造成過度亢奮（過濃對我來說會反效果很嚴重）
有時候我會用抽的方式決定我要點誰
隨身攜帶舒眠小物
滾珠精油
這是我在1010買的Neal's Yard Remedies 的滾珠精油，成分有薰衣草精油、洋甘菊與苦橙。
主要是在外出旅遊或是在家懶得弄薰香機的時候可以用，他是滾輪設計蠻方便的，通常我會滾在心窩（胃部）跟喉嚨周圍（這邊是最喜歡的位置，因為還可以聞到淡淡的芳香）
它的味道我覺得羅馬洋甘菊跟苦橙味道比較突出，薰衣草反倒淡淡的，我在睡前滾一點點在手心然後吸幾口候把專注放在香氣上，就很自然的入睡了。是溫和的感受，不會過於濃烈（太濃會有反效果！）擦在手上也是推幾下就吸收，就不怕抹脖子沾到枕頭。
我還有看到他們有枕頭噴霧，下次也想試試看！
喝花水
對我最有放鬆效果的是這款，菩提純露。口味有淡淡的奶茶香氣喔～～～
（順便滿足睡前嘴饞的慾望）如果洗澡後還剛好用玫瑰純露敷臉的話
雙重芳香，心裡也很療癒喔喔喔～～
有沒有也很難睡覺的人，分享給你希望可以有幫助～～
