圖文版:
這次我們講最近很紅的"清水洗澡"你是適合的那個人嗎?
先承認自己是錯字大王,有錯字別見怪XD
洗澡要用清水好還是用沐浴乳好?
每一次洗澡要花多久的時間?
哪一種才是正確的洗澡方式?
洗澡這件事，
看似是一件我們日常生活中稀鬆平常的事，
但其中還是有很多需要注意的地方，
網路上有一派人的說法，
認為清水洗澡就好，
又有另一派人的說法，
認為洗澡要使用沐浴乳清潔才好，
那到底是哪一派的說法才是對的呢？
我們為什麼要洗澡？
在說清水洗澡這種方式是適合哪些人之前，
我們先來說一下，
我們洗澡的目的是為了什麼呢？
最主要的目地呢，
就是清除掉我們皮膚上所附著的髒污、
經過一整天累積在身上的油脂和汗水、
最後也將我們皮膚自然代謝的老廢角質給沖洗乾淨，
洗澡其實就跟洗臉的道理其實是一樣的！
那麼，清水洗澡這種方式，是適合哪些人呢？
第一種人就是1歲以下的嬰兒，
1歲以下的嬰兒身上的皮膚角質代謝功能還尚未健全，
根據英國嬰幼兒照護指南上面的建議，
其實，在小嬰兒洗澡的時候，
我們只需要洗去身上的汗水就夠了，
所以，在清潔上，
媽媽可以放心的只用清水幫小寶寶洗澡，
不但能避免小嬰兒會接觸到沐浴產品裡面過多的化學成分，
減少對於小嬰兒稚嫩的皮膚造成傷害！
比較需要注意的地方，
針對小嬰兒的重要部位、容易流汗的地方，
可以視情況使用少量的清潔產品做為清潔，
在挑選清潔產品上，建議使用溫和的沐浴乳為主，
避免使用偏鹼性的肥皂或者是各式各樣充滿香味的沐浴乳，
才不會對小寶寶造成過度的清潔，增加過敏的機會。
第二種人呢，
就是患有皮膚疾病的患者，
比如說，像是患有濕疹或是異位性皮膚炎的患者，
這些人本身皮膚分泌的油脂就不旺盛，
或是皮膚是處於一個不穩定的狀態下，
就建議洗澡的時候以清水作為清潔，
取代掉使用清潔力過強的肥皂，或者是沐浴乳，
避免造成肌膚過於的乾澀，
破壞掉在我們身上有一層保護肌膚的屏障，
如果過度的清潔，
嚴重的話，會刺激到患者的皮膚、導致加重原本的病情！
說完了適合清水洗澡的人之後，
我們來討論一下，
我們討論到在不同的情況下，
洗澡的時候，有哪些地方需要注意的？
那在我們洗澡的時候，
如果喜歡洗澡用洗澡工具的人也要注意了，
洗澡工具用太久會影響你的健康，
譬如說，
像是沐浴球、沐浴刷、沐浴巾、蒟蒻球、海綿、
等等的洗澡工具，
因為這類的洗澡工具，
雖然在洗澡的時候，可以幫助我們清潔肌膚，
但洗用之後很難徹底的沖洗乾淨，
再加上我們浴室的環境潮濕，
每天用的洗澡工具，
在潮濕的環境最適合細菌和黴菌生長，
其實很容易讓細菌跑到你皮膚裡面，進而形成毛囊炎！
所以，建議洗澡的時候，
直接用手洗，這樣比較快也比較簡單！
比較需要注意的地方是，
洗澡的時候，
切忌不要用手指甲去摳破身上的痘痘，
或者是用毛巾搓破皮膚上的膿包或去擠破痘痘，
以免造成發炎，或造成二度感染，以及在身上留下疤痕。
要如何卸掉身體防曬？
我們都知道，
一年四季，不管晴天或是雨天，
只要接觸的到紫外線，
我們都需要塗防曬。
不僅是我們臉部需要擦防曬，
我們的身體露出來的地方也都需要塗防曬。
但是，一回到家之後，
臉部的防曬面積小，很容易就卸掉了，
那麼，身體面積那麼大，
身體的防曬怎麼卸才好呢？身體防曬有必要卸嗎？
如果你使用的是，
不防水、不抗汗類型的防曬，
只需要使用普通的沐浴乳就能夠卸除乾淨了！
但如果你使用的是，
防水、抗汗型的防曬產品，
這樣的話，就比較困難了！
用一般的沐浴乳根本無法徹底的洗乾淨，
身體防曬不卸妝的話，會和臉部一樣嚴重，
如果防曬清潔不徹底的話，
就會導致產生很多皮膚問題的風險！
所以用了防水、抗汗型的防曬了話，
就得要使用專門的卸粧產品來卸除防曬了，
我們比較知道的卸妝產品就有，
卸粧水、卸妝乳、卸粧油、卸妝凝粧等等。
先用這些卸妝產品卸掉防曬之後，
再使用一般的沐浴乳洗掉就可以了！
比較可惜的是，
如果照這樣的卸粧方法，
過不了多久，
很有可能1瓶卸妝乳不到2個禮拜的時間就會用光了！
除了以上這些選擇之外，
還有一個方便的選擇，那就是，沐浴油。
大家對於沐浴油的了解，可能還比較陌生，
所謂的沐浴油，
裡面主要的清潔成分以油脂為主，
它的原理和卸妝油有異曲同工之妙，
清潔的原理都是“以油溶油”的方式，
來溶解油溶性的彩妝品和臉上多餘的油脂，
只要我們要卸身體防曬的時候，
使用方式就和卸妝油一樣，
建議在身體還沒淋水之前乾用，干手的方式直接塗上沐浴油，
均勻按摩推開搓揉之後，沐浴油就可以快速的溶解掉，
附著在我們身體上的防曬，最後再以清水沖洗乾淨就好，
如果覺得皮膚還是沒有很乾淨的話，再用沐浴乳或者是清水清洗一下，
可以帶走臉上髒污的同時，洗後皮膚也不會有任何的緊崩感！
為什麼有人洗澡還是洗出了問題？
那你很有可能是因為平日洗澡的習慣出了問題！
第一點洗澡常犯的錯誤，就是洗澡水溫太高。
很多人，在冬天的時候，
天氣一冷，洗澡的溫度就會提高，
或者是平常就習慣用很熱的水來洗澡，
但是用太熱的水來洗澡，
就像我們平常習慣用熱水洗碗一樣，
熱水會使我們的皮膚帶走過多的水份，
導致皮膚乾燥導致脫皮,
而且熱水會洗去太多皮膚上需要的油脂,
造成皮膚過度的清潔，
會導致皮膚產生搔癢、紅腫等的發炎狀況，
記得，下次洗澡的時候，
水溫設定最適合洗澡的溫度介於38度至40度之間就好！
第二點洗澡常犯的錯誤，就是洗澡洗太久了。
你洗澡要花多久的時間呢？
有的人一次洗澡的時間就會超過半個小時，甚至會更久，
最理想的洗澡時間，
一般淋浴10到15分鐘完全足夠了，
就算是泡澡，最好時間也不要超過 20 分鐘。
洗澡的時間太久的話，
會洗去太多皮膚上所需要的油脂，
破壞掉皮膚原本的保護功能。
而且洗澡的時間太長，下一個要洗澡的人也會等太久？
第三點洗澡常犯的錯誤，就是沐浴產品太刺激了。
大部分跟洗澡有關的皮膚問題，
很多人為了洗得乾淨，
在沐浴產品的挑選上，就會選擇清潔力過強的沐浴產品，
但是，大都多半的就是會把皮膚洗得太乾淨了，
容易破壞掉皮膚原本正常該有的保護膜；
所以，在挑選沐浴產品的時候，
盡可能選用中性、溫和清潔力的沐浴乳就可以了，
如果洗完澡之後，
覺得皮膚還是會很干的話，
記得塗些乳霜或是乳液，可以鎖住皮膚表面的水分！
以上就是有關於洗澡的介紹，
希望大家看完今天的影片之後，
無論是用清水洗澡或者是使用沐浴產品，
只要學會今天所教的洗澡小秘訣，
把握住洗澡的三個原則，
水溫不要太熱、時間不要太久、挑選適當的溫和沐浴乳、
以及改善不好的洗澡習慣，才不會破壞我們肌膚原本的平衡，
這樣的話，每天就能開開心心的洗澡了！
延伸閱讀:
為什麼寶寶洗澡一直哭 | 注意哪些細節能讓寶寶洗澡安全又舒服 | 科學育兒
影片網址: https://reurl.cc/ZGzV76
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