186進食法，讓你三個月激瘦20公斤

1397分

樓主

2021-07-06 15:38

186進食法，讓你三個月激瘦20公斤

疫情嚴峻待在家裡不知道幹嘛？

那就趁這個時候來瘦身吧！

餓肚子太累了，有沒有那麼不餓肚子也可以瘦的？

有！！

想知道怎樣瘦，快點來看我是如何在三個月瘦下20公斤的吧。

#186進食法
#連續60天大挑戰
#減肥

2021-07-06 15:38 發佈

文章關鍵字進食法 186 20

300分

2樓

2021-07-06 15:49

確實有效再+戒糖

整個瘦爆

104分

3樓

2021-07-06 16:14

真的滿有用的但一開始超不習慣
調成168後目前減1公斤左右

25分

4樓

2021-07-06 16:43

這方法我好像比較能接受

1355分

5樓

2021-07-06 21:19

3個月瘦20公斤真神！
不過基數本來就不小。

12620分

6樓

2021-07-07 17:19

為了減肥不顧健康

1210分

7樓

2021-07-07 17:29

禁糖非常認同，但不太認同完全禁澱粉
禁澱粉或許較容易在短時間達成激瘦目的
但如果要瘦的健康，將影片中說的那些精緻澱粉換成優質澱粉會更好
即便是優質澱粉，也是要少量就是。
短時間內瘦太多，對身體較負擔，易有負作用。
建議應該再拉長數月比較好
最後恭喜瘦身成功拇指向上