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麻煩請有恐慌症的朋友進來指點一下

滑行的人
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樓主

2021-06-24 20:36

我最近因為一直煩惱我是否有心臟相關的疾病而得到恐慌症，結果心電圖和超音波的顯示我的心臟很正常，但是最近還是會一直焦慮心臟的問題，讓我整個人都很不舒服，飯也吃不下，麻煩請有恐慌症的朋友幫助我一下。

2021-06-24 20:36 發佈

文章關鍵字恐慌症朋友

siva01

siva01
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2樓

2021-06-24 20:46

去跑步啊跑個幾圈很累就睡著了。

3B014

3B014
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3樓

2021-06-25 17:04

google 一下「轉移注意力」

我同學也有恐慌症，是經過醫生確診的

覺得恐慌症快發作時，就找一件自己喜歡的事來做，讓自專注在其他事情上

像他喜歡玩數獨，可以很認真的解題，難一點的題型可以耗快半小時，解完了心情也輕鬆很多

其他像是腹式呼吸、冥想、告訴自己放輕鬆

真的再不行，可以考慮身心科

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