最近去看診
血壓量出來
155/98 心跳62
後來自己家裡量也相差不遠
醫生告知我看我要不要吃血壓藥了
可是我才40歲耶
請問我該怎樣改善呢?該吃藥嗎?
身高168
體重80
先假設，您身體沒有疾病，生活作息正常
基本上 BMI 越高，心血管越容易不健康，血壓也容易高
1.少精緻澱粉食物，如麵食、麵包、蛋糕
2.少糖類食物，如含糖飲料、甜點
3.多攝取膳食纖維，如蔬菜、菇類、五穀雜糧
4.優質蛋白質，以雞蛋、魚肉、白肉較佳
5.攝取好油脂，例如橄欖油、堅果
6.控制鹽分攝取
7.有氧運動和重訓
通常胖的人，肌肉比例較低，肥肉比較較高
透過運動，增加肌肉比例，有助於降低血壓
不要以為做粗工，肌肉就多，有很多肥肉比例更高
我看過不少貨運司機、搬家人員都有這種狀況
調整飲食，會比你吃保健食品更有效
但一堆人懶得做
高血壓，大多的人不會有不適的感覺
但卻每分每秒殘害你的身體
待你身體有不適時，通常問題也越來越大條了
高血壓藥和洗腎無關
但高血壓沒控制好，腎臟負擔就會變大
洗腎機會就提高了
樓主把因果關係弄顛倒了
高血壓可怕的地方，是因高血壓產生的其它疾病問題
洗腎只是其中之一
光高血壓導致的血管硬化，就能產生出一堆難搞的問題
吃高血壓藥控制血壓，能不能停藥
是看你有沒有真正改善飲食、體重、運動
假如沒有，就只能依賴藥物
但藥吃久了，還是會出問題的
因為，讓血壓升高的原因並沒有解決
只是用藥控制了症狀
我會建議先聽從醫生指示先吃藥
先把血壓降下來
早點把血壓降下來，早點減輕身體的負擔
同時控制飲食、體重、運動
待你可以透過飲食、體重、運動控制血壓
再和醫生討論如何降低藥量，甚至停藥
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