近一個月本土疫情在全台遍地開花
身為一個從小就常生病進出醫院的人，免疫力應該也比許多人來得弱
所以除了2點準時看直播了解疫情動態
平常宅在家也會思考有什麼方法可以提升免疫力
因為很擔心萬一不慎確診，可能會帶給身體莫大的後遺症
也害怕傳給有慢性病史且處於高齡的爸媽
目前除了盡量不出門，避免與確診者的足跡重疊
也有開始養成下面幾種習慣，也帶著爸媽一起執行：
(1)再累也要每天運動，會在家用1小時的跑步機，爸媽年紀較長不適合用跑步機，會帶著他們一起暖身、拉拉筋
(2)每天吃大量的蔬果，補充維他命C，盡量自己準備餐點，少吃垃圾食物，平常也有在補充綜合維他命的習慣
(3)保持平靜放鬆，睡前沉澱心情，會把待辦事項與煩惱的事情記錄下來，再逐項解決，不讓情緒影響身體機能
(4)每天睡前用按摩精油按摩，讓肌肉放鬆幫助入睡(媽媽很愛，爸爸很懶)
(5)少熬夜，每天11點準時熄燈，讓自己保持良好的精神狀態
以上跟大家分享，有其他不錯的方法也歡迎提供
陽光中天然的維生素D對呼吸道黏膜很重要，也對身體的免疫力息息相關，這兩項都不好就容易被感染…
長時間待在家裡，就像溫室的花朵植物
即使吃好睡好，但沒有陽光就白搭！
每天曬1個鐘頭的太陽
比吃什麼保健品都重要！
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