一直失眠的我好痛苦…..求解

wch_marketing
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樓主

2021-06-04 15:36

失眠的問題已經困擾我5年了
有時明明很累但還是睡不著，
好不容易睡著了，又非常淺眠一點聲音就醒
晚上有盡量早睡，也是常常翻來翻去睡不著

最後去求助醫生也無解
醫生也是開類似肌肉放鬆跟安眠藥給我
長期吃還是有抗藥性，醫生開的劑量只會越吃越重
但我真的很不喜歡靠藥物，怕久了還是會有副作用

之後上網查很多資料也試了很多方法
像是運動、睡前喝牛奶、睡前聽放鬆音樂
點精油、看中醫調身體這些都試過
有買很多藝人代言的芝麻明E，一開始有效後來也無感

我也是無解了……….

想問大家，還有沒有其他幫助入睡的方法？

2021-06-04 15:36 發佈

水中火

水中火
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2樓

2021-06-04 15:54

依你描述的狀況看來
除了練氣功外
別無他法

cloudyfei

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3樓

2021-06-04 16:00

老高與小茉滿助眠的
然後有時候太早睡反而不好睡

wch_marketing 樓主

想說早點睡可以先醞釀睡覺情緒[sorry]

2021-06-05 14:11

bbn019

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4樓

2021-06-04 16:04

wch_marketing wrote:
失眠的問題已經困擾我5(恕刪)

王力宏的fb，在5/6那一天，有分享他製作的中文翻譯助眠音檔，免費下載，要不...你試試看?

王力宏的fb
https://zh-tw.facebook.com/leehom

自滿的杯子，無法裝水 ; 自滿的腦袋，塞不下知識。

fg5478rt

哈哈之前也有看到

2021-06-05 0:57

wch_marketing 樓主

我試看看謝謝你

2021-06-05 14:12

anima158

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5樓

2021-06-04 16:53

wch_marketing wrote:
失眠的問題已經困擾我...(恕刪)

生活中有壓力？解決壓力來源的問題，或者分散壓力的注意力，例如養寵物，培養其他興趣。壓力沒了就好睡。

wch_marketing 樓主

我也覺得我應該是煩惱太多，容易睡前還在想東想西[汗]

2021-06-05 14:13

阿傑愛說故事

主要原因是壓力的話...會不會芝麻明E不是可以解決問題的成分啊...睡眠的保健品大多都是芝麻素或GABA，不過作用方式應該不一樣，我記得壓力型是吃GABA較好，印象有個叫Go好眠的應該是GABA

2023-10-05 13:35

天天好愛睏

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6樓

2021-06-04 17:30

我之前也是會失眠

也有吃一陣子的安眠藥。

後來有一段時間工作好忙..
每天都好累唷!!
然後晚上10點多11點看電視~就會看到睡著!!
漸漸的沒吃藥了。

wch_marketing 樓主

我有時候工作很忙的很累，晚上反而越亢奮睡不著.....安眠藥也不敢吃....我應該是容易想太多.....哎

2021-06-05 14:15

天天好愛睏

因為你"下午需要提神，都要一杯咖啡"，當然會不好睡囉!!

2021-06-06 19:34

N-D

N-D
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7樓

2021-06-04 18:07

我也是嚴重失眠
晚上睡覺非常怕聲響（我妹跟我同房，睡覺翻身我都可能會醒）
要一直戴耳塞
但是耳塞待久了耳朵很痛還會長粉刺
之前朋友叫我去看精神科請醫生看能不能開藥
可是我不太想吃西藥輔助睡眠
好煩喔已經這樣快一年了啦😢😢😢

rgly

耳塞有很多種尺寸，會痛就代表你耳道小，要找小型的耳塞。laser lite這款就還不錯

2021-06-04 18:38

N-D

我買的是橘色那種海綿耳塞，我覺得就算是隔音比較好或是舒適性好的耳塞我還是不太喜歡，睡覺要帶耳塞非常不蘇胡🥲

2021-06-08 16:11

jk300

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8樓

2021-06-04 20:03

wch_marketing wrote:
失眠的問題已經困擾我5(恕刪)

除了花大錢外~
1個療程10次,3萬起

戴工業耳罩睡覺~
五金百貨買的2百內

還是很難睡會趴著睡~
等下次醒的時候再正躺著睡~

容易受聲音影響~
所以先考慮工業耳罩~
如果環境更吵
草菇型耳塞+工業耳罩~

wch_marketing 樓主

耳塞好像可以試試看...謝謝你

2021-06-05 14:17

第一先生

第一先生
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9樓

2021-06-04 20:31

看一些艱深難懂的影片滿有幫助的
不用幾分鐘就想睡了

wch_marketing 樓主

但半夜我也會很容易因為聲響醒來....哎

2021-06-05 14:18

bbwang1999

bbwang1999
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10樓

2021-06-04 21:18

我偶爾失眠時都是心裡有問題沒有解決或是工作生活上有壓力，看看是否心裡是不是有事情沒有解決？

wch_marketing 樓主

好像真的是容易想太多....連作夢也還在思考[汗]

2021-06-05 14:19