夜燈睡覺到底好不好

之前看不少報導有說，開燈睡覺會讓褪黑激素分泌異常
對身體造成長期不良影響，所以有盡量不用小夜燈睡覺
加上太太是有微光就會睡不好，所以就想說改掉我這習慣

最近不知道怎麼了很難一覺到天亮，總是會半夜喝水或上廁所
上週半夜起床上廁所的時候，卻因為摸黑走路跌倒了...
雖然沒有大事，但在膝蓋跟手肘留了大瘀青
開始覺得全黑睡其實滿危險，於是最近又開夜燈睡
然後買了眼罩讓自己還是感覺處在黑夜的環境裡
因為比起跌倒再痛一次，褪黑激素分泌不是更重要的的事啊
不過真的很想知道，各位對於開不開燈到底有什麼看法？