從來沒有超過一週沒去健身房…

2cMfwyT
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樓主

2021-05-22 11:13

一直以來都有上健身房的習慣
之前過年不過五六天沒去就覺得渾身不對勁
結果疫情這樣爆發健身房直接不能去
雖然在家是有一些簡易器材可以用
但身體沒有動感覺還是很不對勁…….
也會擔心身體的抵抗力跟免疫力都下降了，這樣是不是更容易被感染啊
大家怎麼解決運動這部份的問題呢？

2021-05-22 11:13 發佈

文章關鍵字健身房

惡魔之花

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2樓

2021-05-22 11:21

在家多做一些徒手運動吧有做總比沒有做好
至少可以維持一些感覺在

jk300

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3樓

2021-05-22 11:24

2cMfwyT wrote:
一直以來都有上健身房(恕刪)

我覺得運動超過一個限度
身體達到一定疲累
很容易趁虛而入

平常沒運動~
但11點就睡

真的要運動
我會考慮瑜伽類的運動
跟查克拉有關~

跳來跳去

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4樓

2021-05-22 11:37

YT上有很多養眼的運動教學影片可以加減看（誤

superidol

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5樓

2021-05-22 11:40

HIIT、棒式、波比跳，大概這幾種是我這兩個禮拜打算輪流做的，有做總比沒做好，增加免疫力其實最重要的就是
睡得足（至少七小時）
吃得好（補充維生素Ｄ）
喝得對（有氧飲料）
在家防疫也是得把身體顧好才行

kun429

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6樓

2021-05-22 11:44

2cMfwyT wrote:
一直以來都有上健身房(恕刪)

有心那裡都可健身~~不是讓人家眼睛盯著的自戀狂才叫健身...lol

潰堤男子

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7樓

2021-05-22 11:47

我在家做HIIT，至少基本的有氧一定要有，而且也不需要花太多時間就很有感覺了

Speed Wick

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8樓

2021-05-22 12:10

kun429 wrote:
有心那裡都可健身~~不是讓人家眼睛盯著的自戀狂才叫健身...lol

上健身房就是要讓別人盯著，就是自戀狂嗎?!
一個人要有多宅才有辦法反射式的說出這種話呀??

Speed Wick

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9樓

2021-05-22 12:11

2cMfwyT wrote:
一直以來都有上健身房...(恕刪)

才一個禮拜，我就覺得肚子跟打氣一樣澎起來了

跳來跳去

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10樓

2021-05-22 12:33

Speed Wick wrote:
上健身房就是要讓別人...(恕刪)

真的我也是不懂這邏輯是怎麼了