這幾天的新聞大家應該都看得很緊張齁
我自己也是QAQ
做好防疫，戴緊口罩、勤消毒洗手
相信我們一定能挺過的!!!
不過大家少出門同時，也別忘記在家多動多補充營養
雖然無法去健身房動一動
但我自己是會刻意在家裡多走動
前陣子被朋友加入國泰人壽app的一個健康計劃
說每天走7500步可以累分換東西
雖然現在居家好難完成，但裡面還有其它任務像是心律跟睡眠
就可以努力達成
睡滿7小時、搭配間歇運動 TABATA什麼的
有動就是好的
另外營養絕對要夠！
首先優質蛋白質 魚 蛋 雞肉可以多吃
高蛋白粉我也是有繼續喝
另外早在宣布進入三級警戒前我已經拿送的折價券
去買了魚油、葉黃素、維他命跟益生菌
希望非常時期能趕緊度過
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