注意力不集中怎麼辦？

ohmygod1734

ohmygod1734
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樓主

2021-05-18 10:34

最近睡眠不好
加上一直輪班生理時鐘有點亂掉
請問吃什麼可以改善？

2021-05-18 10:34 發佈

文章關鍵字注意力

ZaMax

ZaMax
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2樓

2021-05-18 11:18

吃什麼最多只能改善二到三成的效果
最根本的解決之道就在你問題裡面滾來滾去

華錦

華錦
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3樓

2021-05-18 11:46

你累了吧？
沒有體力就會造成精神渙散注意力不集中

dish4244

dish4244
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4樓

2021-05-18 12:01

睡不好有可能是肝火旺盛
休息不夠就注意力不集中
平常要多運動，把毒素排出，減輕肝負擔
少吃油炸，辣的食物，避免上火
泡點花茶類降火氣，像薄荷、菊花茶，去中藥行就有了
吃點蜆仔湯對肝也不錯，像我都直接在便利商店買台糖蜆精來喝
若要好攜帶我就固定吃美兒建公司的蜆錠
肝功能好了，火氣自然降下來了，也會比較好睡