保持身材真的不能吃油膩的東西嗎？

purple112910

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樓主

2021-04-27 9:31

近來體重有一直上升的趨勢，為了保持身材，現在上班中餐都叫低卡健康水煮餐，連續吃好幾天了，覺的好空虛喔！好想吃炸雞腿便當，吃炸真的真的非常容易胖嗎？有沒有更好的方法？不要都吃水煮餐？

2021-04-27 9:31 發佈

文章關鍵字身材東西

王曉涓

王曉涓
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2樓

2021-04-27 10:19

如果我有時候真的很想吃炸的
我就會稍微去皮
之前網路搜尋大家都推薦吃甲殼素
所以我找到幾個品牌來體驗看看
發現有時候吃太油真的會排出來的感覺
但還是要稍微控制油炸食物的攝取
才能有效控制體重
推薦可吃看看喜得康

icchnnniec

icchnnniec
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3樓

2021-04-27 10:26

如果覺得自己有辦法快速把他代謝掉那吃也沒關係啊，只是真的在意的也就只能很偶爾很偶爾一次吧

david92

david92
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4樓

2021-04-27 11:15

purple112910 wrote:
近來體重有一直上升的(恕刪)

偶尔吃吃还是可以的，日子还是要过的，
這樣的飲食方式才能持久，
不人性化的飲食方式最終都會導致失敗…

隨風浮雲

隨風浮雲
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5樓

2021-04-27 11:40

purple112910 wrote:
為了保持身材，現在上班中餐都叫低卡健康水煮餐，連續吃好幾天了

你認為你可以這樣吃一輩子嗎?

WINNE_THE_POOH

WINNE_THE_POOH
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6樓

2021-04-27 11:46

隨風浮雲 wrote:
你認為你可以這樣吃一(恕刪)

我已經吃兩年多了...

還不會厭倦.

nosmei

nosmei
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7樓

2021-04-27 11:48

健康餐真的沒辦法吃常久
要找到自己喜歡、又健康
也可以長期吃的食物

JM-James

JM-James
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8樓

2021-04-27 12:37

purple112910 wrote:
近來體重有一直上升的...(恕刪)

其實最終代謝靈活適應後，仍回歸到熱量平衡.
減脂不可避免也會有肌肉流失，運動模式決定了是掉脂肪多還是肌肉多.
建議加入運動，另外我基本是一日一餐制了，飲食種類比較不設限.
供參考，加油啦..

湯╮(￣▽￣)╭包

湯╮(￣▽￣)╭包
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9樓

2021-04-27 12:52

purple112910 wrote:
近來體重有一直上升的(恕刪)

你吃錯了所以才會這麼痛苦，人體是需要攝取必須胺基酸和必須脂肪酸，所以要吃好的蛋白質跟脂肪，真正該戒的反而是碳水化合物。所以你應該攝取好的脂肪、蛋白質和各種蔬菜（維生素、礦物質和纖維），基本上碳水化合物多多少少存在各類食物當中，所以不必額外攝取。

假設買便當吃，就告知不要白飯，有些店家還會多給一些青菜。肉類不要吃裹粉的，找原型食物，就算是很油的五花肉或鮭魚排都不用怕。我曾經為了穿下結婚那套西裝，靠著靠改善飲食戒碳水化合物瘦了9kg，熱量高的肉類、起司都照吃，是可以吃很爽且瘦下來的。

ffffps3

ffffps3
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10樓

2021-04-27 13:30

可以吃炸雞排便當