如果進食→消化吸收→出恭,算一個循環的話一天吃三餐,至少要出恭3次,看食量而定個人一般是早上起床會先上,吃完早餐(或隔30分鐘~1小時)會再上一次;上完這2次,當天基本就不再出恭,因在這三餐裡,一定有一餐吃比較少。