怎麼又變胖了

bee1205

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樓主

2021-04-19 15:38

今年冬天又胖了三公斤
明明也沒吃多少東西
怎麼冬天就是會胖好氣!!!
大家冬天也會莫名長胖嗎?
現在有太多減肥方法
168減肥法最近還有新的442減肥法
但我都沒試過哈哈哈
身邊好友有試168好像真的有瘦
大家有試過嗎?

2021-04-19 15:38 發佈

wei4321

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2樓

2021-04-19 16:01

bee1205 wrote:
怎麼冬天就是會胖好氣!!!

樓主這個詞好----好氣.
心情不好(憂鬱)----沒食慾 -----如果加上持續高卡路里運動.
壹週就減幾公斤,三周旁人就看出你瘦了.
只是當心情好時很快就復胖.

要瘦就是隨時量體重,少吃多運動. 完

筋骨神醫

筋骨神醫
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3樓

2021-04-19 16:09

168還滿有效的，不過，食物的熱量也是關鍵。
另外，胖跟看起來胖是兩件事情。
體脂肪的多寡，取決於食物熱量與運動項目的質量調配。
也就是說。一樣的體重，你也可以看起來比較瘦。因為身體有線條的話。看起來就會瘦一些。

而食物的熱量是主要控制胖瘦的關鍵。運動再多。你吃的食物熱量過高。還是沒用。
我目前採用的方法是。循序漸敬法。以控制熱量的方式搭配週為單位的運動量調配。主要控制瘦的速度不要太快。
否則瘦得太快也容易造成身體的負作用與傷害。但過程會較長。也容易一算不好就複胖一些。但整體的體重下降線還是往下的。