壓力很大睡不著怎辦？

嘿嘿北鼻
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樓主

2021-03-24 23:42

最近工作壓力太大每天都睡不著
就算睡著醒來也覺得很累，有睡跟沒睡一樣～
我覺得很討厭，有試過喝熱牛奶或者是伸展，但還是沒用，我覺得超級累。
可能是壓力太大，所以我根本睡不著啊，哎。
有考慮吃安眠藥～但大家說可能會成癮，所以我現在真的很苦惱，睡不著到底怎麼辦！

2021-03-24 23:42 發佈

文章關鍵字壓力

我是米米兒

我是米米兒
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2樓

2021-03-24 23:46

我覺得壓力睡不著可能要先放空，放空把自己的壓力釋放後才會好一點！

max-tw

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3樓

2021-03-25 0:11

吃啊不吃更慘醫生會幫助你

斯提諾亞

斯提諾亞
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4樓

2021-03-25 4:16

之前碰過醫生

問說你工作壓力很大

要不要換工作

結論就是

解決方式還是要處理你的壓力

不然做什麼壓力都在那邊

真的睡不著就是吃安眠藥

但長期吃你會依賴他

afokinee

afokinee
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5樓

2021-03-25 8:13

試試看睡前看書
我也常常有壓力大
滿腦子一直想事情而睡不著
後來朋友建議睡前書
變得比較好入睡
可能是注意力轉移的緣故
提供你參考

tsuenku

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6樓

2021-03-25 8:26

一般失眠是因為腦袋裡太多想法，一直運轉睡不著，試試看利用各種方法幫助放空吧，看書、聽音樂、看電視等等。

我之前也有過失眠的經驗，試了很多方法都沒用，後來是要開著F1的比賽錄像，聽著引擎的音浪就很好睡

每個人的方法都不太一樣，多試試吧，吃安眠藥是最後最不得已的手段，在那之前可以試試褪黑激素

marco520

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7樓

2021-03-25 8:48

去大醫院的中醫部看中醫，吃藥大概 2-3 天內就有效果了

ettvyang65

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8樓

2021-03-25 8:52

嘿嘿北鼻 wrote:
最近工作壓力太大每天(恕刪)

運動

當你累的跟狗一樣，我不相信你會睡不著

^++^

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII

exricky1030

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9樓

2021-03-25 8:52

我的話是把今天沒做完的工作用筆記寫下來之後，回家路上想辦法全部忘掉，要不就是晚餐5分飽+操場快走3000公尺，有流汗之後再回家洗澡，之後絕不開電腦跟手機，就等10:30睡覺甚至更早...

忘記工作壓力需要練習，讓身體運動流汗也需要建立習慣，再睡不著就吃三得力的芝麻明E，會改善的

T15346

T15346
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10樓

2021-03-25 8:53

如果是經常經處於高強度壓力下, 自己適應不來, 可以先了解公司問題或是請主管協助解決工作指派, 長期處於高強度壓力,,導致常態性的睡民不足, 神經緊崩, 早晚會出狀況.., 無法改善, 建議換工作. 很多人到最後一些病纏生,,賺再多, 都進醫院, 也享受不了.

如果偶發性的壓力,,有許多不同的方式進行舒壓, 有的是透過飲食, 有的是透過運動, 騎車, 有的是爬山, 有的是請假幾天,, 聽音樂.. 等. 轉移目標 , 消耗自己的體能, 讓自己放鬆..