艾多美益生菌、DHC紅嫩鐵素及黑松生技人蔘精
1.益生菌
益生菌功效就不用贅述了，腸胃健康才是身體的根本！
市售百百種，會選艾多美也是家裡長期就有使用他家的衛生紙和蜂蜜飲
小小一條，比之前吃過的康爾喜乳酸菌還小，拆封也比較方便，我覺得甜度也比康爾喜低，適合隨身攜帶補充
2.紅嫩鐵素(鐵錠)
因為彎腰起身容易頭暈、經期特別虛，查了資料才知道鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分，也有助於氧氣的輸送，所以公鐵錠我覺得是個人體質衡量再去補的
選DHC是爬文後選的
雖然包裝是寫成人1天2錠，但我起初照著吃時感覺太多了…所以目前是1天1錠
經期間的虛弱感舒緩許多
3.人蔘精
人蔘精是過年時親戚送禮盒給爸爸補身，因為他不愛喝這種東西就便宜到我了～
黑松這條跟益生菌一樣是條狀的，很像之前買過的韓國很流行的紅蔘果凍、膠原蛋白果凍條，不過它是液態的
便攜型這條小小的放辦公室很方便，加班或精神不濟也能咬著喝一下提神
之前也買過別牌的養氣人蔘，真的重量很重又難帶，這款我覺得CP值挺高的
放在益生菌旁邊看起來有夠大條，補充的養份也是很足夠，以前還會再買別包維他命B額外補充，現在一條就可以多方補充，省事很多
雖說保健食品是保健用，但水分補充和運動我覺得還是根本，現在除了偶爾玩玩健身環，下班真的沒動力再去健身房運動什麼的…
不過今年目標要和朋友一起去登山，是該鍛鍊一下了？
順便想問，有大大對葉黃素這類有研究嗎？最近在思考需不需要這類補品
