有多少人是單靠游泳解決腰背痛?

wckuong

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樓主

2021-03-04 10:41

如題, 各位可以的話分享一下自己之前的症狀和游泳後的症狀, 以及堅持游泳多久才完全消取所有症狀. 讓大家參考一下.

2021-03-04 10:41 發佈

文章關鍵字游泳解決腰背痛游泳

小惡魔市集

jason__hung

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2樓

2021-03-06 16:17

去健身房健身應會比較快好

wckuong

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樓主

2021-03-06 19:30

jason__hung wrote:
去健身房健身應會比較...(恕刪)

做哪種設備適合呢？

jason__hung

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4樓

2021-03-06 19:47

能增加背和後腰肌肉力量的

wckuong

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樓主

2021-03-07 10:28

jason__hung wrote:
能增加背和後腰肌肉力...(恕刪)

都已經有痛症不適宜做負重鍛練吧

jason__hung

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6樓

2021-03-07 20:45

其實從你所說也不知道是不是如我所想
如果你有很長時間沒搬重物那就去試試看吧
從最輕開始，有用幾次就知道了
要不就做家事看看，做多了應也會有用

vdml

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7樓

2021-03-08 10:04

之前很久沒游
去游蛙式回來背就爆痛因為要抬上身換氣(可能姿勢也不是那麼好)
然後就沒有再游了笑到噴淚

leokiy

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8樓

2021-03-08 15:03

做重訓也可以改善腰痠痛的問題

lanotherouiss

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9樓

2021-03-08 15:25

下背痛醫生建議以游泳復健，以強化背部肌肉，幫助支撐。
每周一次，游了半年。
若不想游，或懶得游，抓住岸邊打水以自由式腳打水即可，重點是小腿不要甩，用大腿與背部的力量打水，動作要確實，幅度要夠大，整支腿要能感受到水的阻力。非常有用。

Mark Leee

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10樓

2021-03-08 17:29

https://www.youtube.com/watch?v=zpLVSX6GGGI

我用拱橋運動三個月就有不錯的效果做到累就休息,沒上泳池花錢

wckuong wrote:
如題, 各位可以的話...(恕刪)