季節變化噴嚏打不停?這樣做改善呼吸道過敏

過敏性鼻炎
過敏性鼻炎大多為體質所引起的,是鼻子對一些特定物質,如家塵、塵蟎、花粉、蟑螂、黴菌等,或非特定因素,如氣候變化、空氣污染、冷熱食物、情緒因素等過度敏感,而產生鼻子發癢、打噴涕、流鼻水、鼻塞等甚至引發過敏性結膜炎的疾病,尤其在換季時節時,這些症狀通常在早晨起床時特別明顯。


改善與照顧的要點:

一、注意溫差變化,加強頭頸部與腳部的保暖。
二、利用除濕機、冷暖氣機或空氣清淨機等,讓屋內的空氣清淨,並保持穩定的溫度與濕度(濕度55%左右)。
三、少吃易引起過敏的食物:牛奶、蝦蟹、蛋、豆類、冰品。
四、臥室儘量不要有地毯、壁毯、椅墊、絨毛玩具等物品,窗簾宜使用化學纖維製品。
五、少用雞毛撢子、掃把清掃室內;改用吸塵器較佳,可減少塵埃飛揚。
六、避免使用香菸、蚊香、殺蟲劑、除臭劑、樟腦丸或有機溶劑,其他如油漆含甲醇,因氣味太濃,會刺激鼻黏膜。
七、床套、被套、枕頭套每週要清洗1次,包括衣物等,建議可在洗前先泡熱水(50~60℃)10~15分鐘;或是洗後用烘衣機烘乾、電熨斗燙衣服等。
八、鼻分泌物過多時,可使用洗鼻器清洗鼻子、保持通暢。

我是過敏性鼻炎的常客,周遭空氣品質一旦變化,我就很容易打噴嚏,除了平時要好好的時候防護的工具,外出時除了帶上醫療級的口罩、在家也會準備可以良好去除空氣壞因子的poiema,空氣中的看不到pm2.5,也可以清淨那些看的到,但不容易捕捉的灰塵與毛屑之類的。

但如果真的很不舒服,也可以跟醫生討論使用抗組織胺緩解症狀,不過在那之前還是先檢視自己的居家環境吧….

https://www.commonhealth.com.tw/blog/3853
2021-02-27 20:48 發佈
對24小時開清淨機的我來說:”外面空氣不好這句話”,真的超有感。
光打掃清淨機有沒有開著,鼻子馬上就知道!!
如果要買清淨機要注意CCM,很多空氣清淨機隨時間CCM等級會瞬間掉下去,但POIEMA一直是P4等級。
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