而且我當時懼怕吃藥，到後來才懂得發作前用藥壓制，日常好好保養後
改善生活品質非常多。
我現在是幾乎都不太會牙起來了，飲食上其實也沒有太多禁忌
十年來飲食都差不多，但痛風在去年開始已經很少牙起來了
跟大家分享治療和預防方式。
一．日常養護+監測尿酸+吃保健品赤晶對策
赤晶板上也很多心得了，是實際台灣藥局買得到且吃了有效果的保健品，
我自己是吃了半年多赤晶，加上日常喝水量增加到3000cc，吃的這半年多，
每兩個月都有回診抽血看一下狀況，近期兩次檢測都比去年初少快2
的尿酸值，而且小小罐的很好帶在身上吃。
老實說，要我飲食控制真的有點困難，我每個月至少一定要吃到麥當勞一次。
但現在尿酸會比較低在於我這兩年來平常會去游泳，還有吃赤晶也有很大幫助
，運動後把體重降下來一些些，痛風也比較少發作了。
運動的話真的是強烈推薦自由式游泳，腳部乳酸比較不會堆積
，游完還可以泡spa放鬆，且游泳後泡熱水可加速血液循環，腳的
尿酸結晶比較不會卡在關節上，運動後身體的代謝能力也會自然變好
尿酸值不會那麼高。
我吃赤晶+游泳運動後讓我跟三年前尿酸值差了2點多!!!
二．痛風發作前兆出現先吃秋水仙
秋水鹼片平常可以到藥局買一排10顆放在家裡備用。
我一開始痛風就是死都不太吃藥，痛得快死了才去找醫生打針或吃藥
到了這種地步平均要吃4~8包藥整個痛風才會完全好，大概3~7天的時間
痛風才會消退。
但是假如知道痛風的前兆，1~2顆秋水仙就可以整個壓制下來了，
首先痛風前兆是輕微痛感，而且會是一瞬間的，
例如久久不動，腳突然踏地板，像是有一根針刺到腳底板，
之後多走幾步路這種感覺消失，那就必須多注意狀況，
接著觀察自己腳踝、拇指，並查看常痛風處關節的溫度，
如果有些熱感可能就是慢慢在發炎狀態了，這時候也可以凹一下
大拇指、腳踝等關節，看左右腳的感覺一不一樣，
如果有一側是有點卡卡、緊緊的，那可以考慮用藥，
如果一顆秋水仙吃下去後，經過4~6小時，
上述感覺徹底消失，那就是躲過痛風一劫了
三.．發作後一定要看醫生乖乖吃藥
痛風已經到發作程度，這時候手邊有秋水仙可以趕快吃，
如果沒有一定要快點看醫生，並且評估自己的尿酸值，
如果長期都維持在非常高的狀況(如10以上)，那很有可能產生痛風石，
可以先用降尿酸藥把尿酸指數壓下來再採用上述的兩種方法，
況且不乖乖吃藥不只是身體痛而已，還有可能傷到腎臟，
嚴重要洗腎！！
以上三種簡單分享，希望可以幫助到大家
