求解，正餐吃完都還想吃小東西或飲料收尾

30分

樓主

2021-02-22 14:55

如題，壞習慣，改不掉，正餐已經吃蠻多了，但是都會在吃完之後想吃個甜的或丙干、麵包來收尾，之前有成功戒掉一陣子，但最近天冷又多吃好幾卡，都吃到超漲超撐的才滿意，隔天早上起來跑步超痛苦，惡性循環。

2021-02-22 14:55 發佈

文章關鍵字飲料正餐東西

ffffps3

5958分

2樓

2021-02-22 15:21

愛因斯坦0134 wrote:
如題，壞習慣，改不掉...(恕刪)

真好，為了省錢都吃不飽。

lothey

22分

3樓

2021-02-22 15:45

多喝水撐飽
或是先吃麵包再吃正餐

52分

4樓

2021-02-22 17:52

吃口香糖

138分

5樓

2021-02-23 10:19

會想吃個甜的收尾，但太罪惡了，平常還是會忍耐克制

625分

6樓

2021-02-23 12:44

愛因斯坦0134 wrote:
如題，壞習慣，改不掉(恕刪)

甜點是另外一個胃無誤
冬天真的都特別想暴飲暴食療癒寒冬，又覺得人生苦短吃一下不會怎麼樣吧
而且才剛過完年尚未回歸正常飲食
不過冬天要過啦，天氣慢慢回暖了，就會開始有自覺少吃多動了吧

484分

7樓

2021-02-23 13:55

會不會是吃太快，你正餐吃完了血糖還沒到位，大腦覺得還需要吃，加上久而久之成了習慣，不吃點額外的東西不足以完整結束一餐，我晚餐也常多吃幾顆堅果，最後變成習慣，沒多吃點東西感覺不完美。正餐吃慢一點，收尾拖久一點看看。