有什麼好的助眠方式嗎？

最愛吃玉米棒
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樓主

2021-02-07 16:52

想問大家有沒有什麼好的助眠方法
雖然我睡不著時候吃安眠藥或抗組織胺都可以很快睡著
但畢竟是藥品，吃久了也擔心對身體不好

之前試過睡前泡澡or喝熱牛奶，但效果好像都很普通
前陣子有看到吃改善睡眠的保健品bhk’s夜萃EX
不知道有人吃過覺得效果如何?

2021-02-07 16:52 發佈

文章關鍵字助眠方式

japansamurai

japansamurai
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2樓

2021-02-07 17:01

有沒有加入運動看看，應該累了就想睡了吧

huskinsco2

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3樓

2021-02-07 17:03

建議吃根香蕉，幫助睡眠，腸胃裡面有些細胞，跟腦神經傳導物質有關聯。

ffffps3

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4樓

2021-02-07 18:25

最愛吃玉米棒 wrote:
想問大家有沒有什麼好...(恕刪)

晚上不回家，到處晃，回家就睡著。

野心不大_你和天下

野心不大_你和天下
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5樓

2021-02-07 18:34

運動+精油

春日小雨

春日小雨
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6樓

2021-02-07 22:50

夜萃EX前陣子有吃，吃一個月下來睡眠有改善。

thenewhm0

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7樓

2021-02-08 0:12

保健品總比藥品好很多，我覺得bhk’s夜萃EX可以試試看
另外我有聽說睡前半小時不要划手機，聽音樂會加速入眠

費薛曼

費薛曼
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8樓

2021-02-08 0:33

腳底按摩非常有效.....

尊爵不凡三聯單

尊爵不凡三聯單
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9樓

2021-02-08 2:09

我覺得要放空耶，要睡覺時後不要想工作或者課業上的東西
不然腦袋會一直轉，想辦法放空試試看

jk300

jk300
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10樓

2021-02-08 6:59

最愛吃玉米棒 wrote:
想問大家有沒有什麼好(恕刪)

戴耳罩睡覺
腦子如果還是一直轉

放空趴著戴耳罩睡覺
醒後再正躺睡