我們家好像家族遺傳排便都不太順暢
從我小時候有記憶以來就很少大號
不是便祕上不出來那種，是連想上的感覺都沒有
只覺得肚子很脹，尤其是吃飽後會更脹
之前有吃過優格、多多、益生菌之類的其實我都無感
沒去大號久了就習慣了，沒大出來也無所謂
所以固定一個禮拜會吃一次浣腸藥
吃到現在也近十年了，一直沒什麼問題
不過就在昨天我吃了浣腸藥以後
肚子真的超痛！胃一直絞痛的感覺
還有一陣陣的作嘔感
當下真的覺得超可怕，也有在想要不要去急診之類的
但真的痛到只能坐在馬桶上思考怎麼辦
而且又覺得因為這種問題去醫院很尷尬
幸好蹲了一個小時後有順利上完廁所
但這次痛到讓我覺得是不是應該要戒掉瀉藥了
不過之前吃過益生菌和盡量多喝水也沒什麼效果
還是有什麼其他方式可以嘗試呢？
昨天真的快痛死我了...
pau蔡 wrote:
求解決便祕的經驗
有一項簡單的運動，那就是輕鬆的散步，但是散步時的動作有訣竅，那就是不可以只用兩支腳來走路，而不前後擺動兩支手臂，要是不前後擺動兩支手臂的話，那就沒有效力了。 散步時，左腳前進，右手前擺，右腳前進，左手前擺，每天持之以恆，輕鬆的走上一個小時，先走上一個月，效果就來了， 首先胃部的腸胃消化液分泌量就會一天比一天還多，腸胃系統的消化、蠕動、吸收，排便功能，都會一直增強，上廁所大號時，大便會很快的排出來，而且是漂亮的金黃色，上完廁所大號時， 腔門也比以前乾淨很多，只要一至兩張的衛生紙來擦拭，就只會有一些些微黃色的痕跡了。 而有內痔瘡病的人，這時內痔瘡病也會改善，暫時不便血了。 當空腹肚子餓時，肚子也會發出咕嚕咕嚕叫聲了。
這招切記不要喝茶，因為茶是寒性的，就算是喝熱茶也一樣，茶一喝到肚子裡，腸胃裡的消化液、以及胃氣就會完全被破壞的乾淨無餘了。
除了上面的散步運動還必須搭配下面這一招
治療腸胃病，治療腸胃病，治療肚子痛，增強腸胃分泌消化液，增強腸胃消化作用，治療便秘、改善內痔瘡疼痛、增強腸胃蠕動
最後反而是自己偶爾一次的經歷，發現一招解決我便秘的問題。方法很簡單，就是喝蜂蜜水。大概是20~30g的蜂蜜沖一公升的開水，溫水冷水都行。
每天固定的時間，大口喝下一公升蜂蜜水（如果是女性朋友，可以酌量減少），一次喝完或分兩三次短時間內喝也行，喝完以後就等待或是起身稍微走走，過半個多小時會有尿意，但要憋著。慢慢的就會有便意，差不多等過一個小時，或是你憋不住的時候去上廁所，那個順暢與痛快，真的是感動到要哭。
試試看，祝你暢快人生
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