新年要認真戒菸求有效戒菸方式

cl631324
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樓主

2021-02-01 21:18

菸齡今年是邁入第25年，平均一天大概一包
下禮拜就要開始過年，今年真的要好好把菸戒掉！！
目前抽電子菸菸彈真的太貴加上兒子今年出生，想說乾脆就戒了…

爬文也有很多種戒菸藥，貼片式、咀嚼錠這些，
不知道有沒有人實際是靠這些輔助戒菸成功
需要版上先進分享一些戒菸方式，對於第一次戒菸來說有比較推薦的方式比較容易成功的~~

PS~~以及如果真的很想抽菸怎麼克服..

2021-02-01 21:18 發佈

文章關鍵字戒菸方式

我愛小惡魔

我愛小惡魔
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2樓

2021-02-01 21:35

年輕時抽菸抽煙斗抽雪茄
但只是紓壓好玩應酬沒上癮
十年前因過胖加上中暑索性就戒了
我爸抽菸超過四十年戒了N次都沒成功
二十年前我弟帶了一隻二個月大女生馬爾濟斯回來
她在家地位僅次於我媽而且討厭菸味
所以我爸因此就戒菸了！
據說很多老菸槍也是因為家裡有新生兒或寵物而戒菸的

小巷子

小巷子
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3樓

2021-02-01 21:43

我戒5年了吧

我的案例

先到戒菸門診~很多戒菸輔助品~我是選戒菸貼片(以前自己外面買7天要7XX)
另外嘴癢部分我有另外自己去外面藥局買尼古清

戒菸靠意志~~加油~~

ckckhsu

ckckhsu
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4樓

2021-02-01 21:53

目前已戒1年了,當初也是小孩討厭煙味才開始要戒
門診可以去,都會先開戒必適,要抽煙還是可以抽只是會讓你對煙味開始有噁心感
以前抽煙有開心感,突然會抽了菸又無感變很空虛
只是因為後來工作不定就沒有持續約診加上實在受不了那個噁心感,停掉門診轉咀嚼錠尼古清
一天一包煙的量你買2mg含量的就可以了
要像口香糖嚼它,咬一陣子之後含著會釋放尼古丁讓你感覺有抽煙fu 味道沒了再嚼
頭一個月比較不習慣,嘴巴一直咬動的感覺
適應之後你比較好拿捏那個量,會慢慢變少顆
使用過程沒有之前的噁心感,倒是咀嚼肌強壯了不少＝＝每天都在咬