最近在168斷食 長時間空腹只能喝茶和喝咖啡
喝完茶後 的確會有不太舒服的情況 但是也只有短暫的時間而已
對身體的負擔 只是不舒服而已嗎?
還是會容易造成其他傷害 例如:胃食道逆流 胃潰瘍 等等?
顫抖的小蜜桃 wrote:
最近在168斷食 長(恕刪)
空腹喝茶
我一定肚子痛一段時間~
所以喝茶都要加糖
不然不喝~
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網路參考
喝茶有個重點就是絕對不要空腹喝，茶葉中含有咖啡因成分，
清晨空腹喝會促使腸道吸收過多咖啡因，
特別容易引起茶醉，出現尿頻、心慌、頭暈、乏力、心神恍惚甚至站立不穩等症狀，
那種滋味比醉酒還要難受。
患有消化性潰瘍或便祕的人，在清晨空腹喝茶，還會導致胃酸、唾液變淡，
使得腸胃的消化功能變弱。此外，空腹飲茶還會加重人的飢餓感。
晚上則應該少喝茶，特別是濃茶，否則容易因茶的振奮效果導致睡眠品質不高，
甚至會失眠，太晚睡覺不利於養生。
其次，喝茶宜淡。太濃的茶會對身體造成較大的影響，
一方面更容易造成神經興奮出現失眠，甚至導致心動過速或者心律失常等危險；
另一方面濃茶容易對胃腸道黏膜造成刺激，出現胃腸道疾病。
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