請問有人實行過168減肥法嗎？

緬梔花的芬芳
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樓主

2021-01-26 8:03

大家好，想請教大家一個問題。
你們實施168減肥法有過我這種例子嗎？
我現在只連續實施2天，
第一天瘦了0.5公斤，
第二天居然完全沒有瘦！
而且我一天熱量都控制在2000大卡以下，
請問我是不是那裡做錯了？
我下午3點到隔天早上7點都沒吃東西，
早上7點到下午3點前吃完2餐。

2021-01-26 8:03 發佈

文章關鍵字減肥法 168

holyduck

holyduck
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2樓

2021-01-26 8:28

findlife wrote:
大家好，想請教大家一(恕刪)

168一個月瘦一公斤已經是很了不起的效果了
你才兩天而已就要看到效果，是在搞笑嗎?

風~~

rotalpha

rotalpha
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3樓

2021-01-26 8:34

先去算一下你的基礎代謝跟TDEE吧!
吃的熱量介於基礎代謝~TDEE之間，水要多喝一點，看過很多人的成果，我2個月減4公斤已經算少了。
這兩個月搭配重訓跟一些有氧，基本上肌肉量沒什麼減少，大多都是減掉體脂肪。
而且才2天怎麼可能看得到效果

extrawo

extrawo
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4樓

2021-01-26 8:58

減肥是需要一段時間的～
就算168的效果不錯，也不是馬上就能見效的
而且16小時斷食，只在其餘8小時進食，也不是可以狂吃的
如1天吃2000大卡，變成只在8小時吃2000大卡

這樣的效果也是有限的～
多喝水、算一下基礎代謝，應該對你有幫助！

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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5樓

2021-01-26 9:14

findlife wrote:
大家好，想請教大家一...(恕刪)

一天
吃六次
每次八分飽
？
1 6 8

天堂阿 !!!!

隨性所慾

隨性所慾
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6樓

2021-01-26 9:30

2天想看到效果那你直接斷食2天不吃東西
只喝白開水、無糖茶、無糖咖啡保證看到效果
我實行斷食+1天兩餐一個月也才減個6KG
你2天要看笑果可以沒毅力還是別嘗試了

030861368

030861368
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7樓

2021-01-26 9:35

兩天??
你別搞笑了好嗎
真那麼有效還會有人瘦不下來?

ChOscar

ChOscar
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8樓

2021-01-26 9:38

太厲害了
一天0.5公斤
十天就5公斤
一個月就15公斤了加油哦 100分

小葉叔叔

小葉叔叔
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9樓

2021-01-26 9:44

findlife wrote:
大家好，想請教大家一(恕刪)

不要隨便用飲食來減重
不然以後復胖
會比你減重之前更胖
這是身體的保護機制~~

ettvyang65

ettvyang65
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3103分

10樓

2021-01-26 9:54

findlife wrote:
大家好，想請教大家一(恕刪)

運動+控制熱量

光靠控制熱量，你撐不了多久的

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII