飲食管控，每個人都明白它在減重過程的重要性，
但策略上就常常是每個人都有自己的一套見解，這對於初學者來說，其實是很困擾的
這邊我們講一下常見的兩種策略，一個是低油脂飲食法，一個是低碳飲食法，在一般族群中，降重策略哪個比較好。
這是一個刊登於2018年JAMA的研究，隨機分配，但策略上，不特別管控「總熱量」，以「改變飲食內容」為主軸，來看看降重的效果何者勝出，這個研究特殊的地方就在管控「飲食品質」、而非「管控熱量」，這是這個研究高明的地方。
一起來了解一下。
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