A.
小時候很輕鬆就拉上去了
還可以向上向下地 脖子過單槓
現在 完全不行
只能掛著
...
請問
1. A 是哪裡有問題?
需要訓練身體的哪些部位或能力?
...
2.在沒有健身房的情況下
能自己做哪些運動?
或動作或瑜珈或其他..
來訓練
可以借助什麼來輔助
以後好成功往上拉?
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ps.突然發現放錯區
只是 其他飲食或 拉筋法..之類的 能幫得上忙嗎?
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20210105
沒想到 不少熱心來逗相報
感謝感謝
於一樓 補充說明一下
20191216 BMI 18.8 體脂21.3
20200515 BMI 19.6 體脂21.4
20200917 BMI 19.2 體脂21.7
20210104 體重 45.2公斤
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剛剛去試
一 雙手抓單槓 斜躺挺直
如圖
第一次 肩膀和整個後頸部很痛 一下子就受不了 太痛
第二次 肩頸(比較靠頸部)痛 後脖子很痛
這說明?
如何改善?
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二 試吊豬肉 發現
左手掌有力 握得緊又穩
右手掌很快就沒力 握不住 五指很快鬆開
第二次 能吊的時間變短
左手掌有力
右手掌無力
這說明?
如何改善?
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20210106
這樓裡各種一般的運動+瑜珈的 都很有興趣
能做的先做
現在不能做 不敢做的
希望以後有機會做到
都很珍貴
