因為現在在實行168間歇性斷食法，
也上網查了在用餐時要調整吃的順序，
『湯→肉→菜→飯→果』
這樣胰島素才不會上升的太快。
我是這樣吃沒錯，但也只差了一分鐘不到吧~
喝了一口湯也不過約10秒後就吃了肉，
再過20秒後，就吃了菜類，
再來就一般正常吃飯了，
請問這樣有差嗎?
正確的是要怎麼吃呢?
如題
因為現在在實行168間歇性斷食法，
也上網查了在用餐時要調整吃的順序，
『湯→肉→菜→飯→果』
這樣胰島素才不會上升的太快。
我是這樣吃沒錯，但也只差了一分鐘不到吧~
喝了一口湯也不過約10秒後就吃了肉，
再過20秒後，就吃了菜類，
再來就一般正常吃飯了，
請問這樣有差嗎?
正確的是要怎麼吃呢?
因為現在在實行168間歇性斷食法，
也上網查了在用餐時要調整吃的順序，
『湯→肉→菜→飯→果』
這樣胰島素才不會上升的太快。
我是這樣吃沒錯，但也只差了一分鐘不到吧~
喝了一口湯也不過約10秒後就吃了肉，
再過20秒後，就吃了菜類，
再來就一般正常吃飯了，
請問這樣有差嗎?
正確的是要怎麼吃呢?
