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戒菸到底有多難?

請問戒菸到底有多難?
煙癮發作又會是什麼樣的感受?

小妹的父親30年以上老菸槍
怎麼叫他戒菸都戒不掉
到底有什麼方法可以逼他戒菸
叫他戒菸會跟我翻臉怎麼辦?
2020-12-23 10:41 發佈
我在家或室內幾乎不抽煙無煙癮, 到戶外得tit/chit桃to才抽
asdf3164 wrote:
請問戒菸到底有多難?(恕刪)

我菸齡10年但已經戒4年了, 老實說真的不好戒
方法大概幾項
1.煙癮大概前一週會很嚴重,一週沒抽後就變成習慣問題
2.身上不帶菸,努力克制買菸動力
3.趁感冒生病戒掉也是個方法(感冒時抽菸味道不好)
4.找一些分散他想抽菸的事物(吃的,玩的都行)
5.不能逼,柔性聊聊(這是長期抗戰)

如果........父親年紀大了,又這是他的生活寄託...........那就讓他抽吧

補充一下,煙癮來時的感覺..........嗯....有點像你的IPHONE 12 PRO MAX 512寄到家裡了,但還要上一整天班,晚上還要加班,天亮才能回去拆,但超想回去的那種感覺吧
不用白費力氣,
他抽30年都沒事,
你現在勸他,他會認為你在詛咒他,
除非被診斷肺癌才有可能會戒。
戒菸超容易的,說難的都是意志薄弱之輩。

23年煙齡,一次戒斷,到現在11年了。

自身不想戒,你叫誰來都沒用啦!
我是當初陪老爸去化療
看到鄰床那些病患的樣子
當天回家後就決定戒菸
17年煙齡1次戒掉
其實就第一個禮拜比較辛苦
過了第二個禮拜後會越來越好
現在已經10年了
決心拿出來就不難戒
asdf3164 wrote:
請問戒菸到底有多難?(恕刪)


真心想戒才有可能戒掉
逼沒有用
只會變成偷偷抽
向本樓戒煙成功的勇士們加五分致敬!
也許要先探討成癮的點,我會抽煙,但平常完全不抽,也不會想抽
通常每個人成癮原因略有不同,先能夠轉移或替代,才比較容易戒吧
已戒
但還是會覺得不容易
個人是先從量
跟習慣的點
如起床/廁所/飯後/睡前
這幾個習慣的點戒得掉
或可以慢慢不抽
成功機會大很多
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