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有失眠問題的人請進

最近開始有失眠的問題
明明一直在打哈欠
但躺了一、兩個小時就是睡不著
有請醫生開藥吃
雖然是可以順利睡著
但很常一睡就不醒人事、反而睡過頭遲到
感覺這樣下去不是辦法
同樣有失眠問題的大家
不知道有沒有什麼好方法
2020-12-21 17:08 發佈
文章關鍵字 失眠問題
eepdkwnpj0714 wrote:
最近開始有失眠的問題(恕刪)

運動
但每個人適合運動的時間不太1樣,有些人太晚運動反而晚上亢奮睡不著
eepdkwnpj0714 wrote:
最近開始有失眠的問題(恕刪)


我是戴工業耳罩睡覺
五金百貨xx-1xx元

還是難睡
就會趴著睡~

有一次睡前靜坐
結果睡不著

不然就是去一般藥局
找藥效沒那麼強的替代品

那就吃半顆。不行吃4分之一。在不行4又四分之一
建議可以做心理諮商,找到壓力點
我之前常常睡三小時就起床
每天運動後有好一點
但壓力打還是睡不好
我媽之前也會失眠
後來吃鈣有變比較容易入睡
給你參考一下
吃安眠藥
ttnplkplk09 wrote:
我媽之前也會失眠後來(恕刪)


補充鈣跟D都可以幫助入眠
悠活原力有一款鈣+D
我睡前都會補充
TRY TRY
cnptony wrote:
有些人太晚運動反而晚上亢奮睡不著
沒錯!做些無氧運動,例如舉啞鈴40分鐘以上,有肌肉痠痛的現象,睡前再做些伸展或拉筋的動作(脖子、手臂),試試看很好睡
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