有失眠問題的人請進

eepdkwnpj0714

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樓主

2020-12-21 17:08

最近開始有失眠的問題
明明一直在打哈欠
但躺了一、兩個小時就是睡不著
有請醫生開藥吃
雖然是可以順利睡著
但很常一睡就不醒人事、反而睡過頭遲到
感覺這樣下去不是辦法
同樣有失眠問題的大家
不知道有沒有什麼好方法

2020-12-21 17:08 發佈

文章關鍵字失眠問題

cnptony

cnptony
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2樓

2020-12-21 17:40

eepdkwnpj0714 wrote:
最近開始有失眠的問題(恕刪)

運動
但每個人適合運動的時間不太1樣，有些人太晚運動反而晚上亢奮睡不著

jk300

jk300
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3樓

2020-12-21 17:54

eepdkwnpj0714 wrote:
最近開始有失眠的問題(恕刪)

我是戴工業耳罩睡覺
五金百貨xx-1xx元

還是難睡
就會趴著睡～

有一次睡前靜坐
結果睡不著

不然就是去一般藥局
找藥效沒那麼強的替代品

Xantia_L

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4樓

2020-12-21 19:54

那就吃半顆。不行吃4分之一。在不行4又四分之一

鬼腫殷京

鬼腫殷京
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5樓

2020-12-22 1:09

建議可以做心理諮商，找到壓力點

蜜雅媽麻

蜜雅媽麻
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6樓

2020-12-22 15:02

我之前常常睡三小時就起床
每天運動後有好一點
但壓力打還是睡不好

ttnplkplk09

ttnplkplk09
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7樓

2020-12-22 17:21

我媽之前也會失眠
後來吃鈣有變比較容易入睡
給你參考一下

tony2005sa25

tony2005sa25
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8樓

2020-12-22 20:19

吃安眠藥

b854266

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9樓

2020-12-24 22:10

ttnplkplk09 wrote:
我媽之前也會失眠後來(恕刪)

補充鈣跟D都可以幫助入眠
悠活原力有一款鈣+D
我睡前都會補充
TRY TRY

oggyoggy

oggyoggy
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10樓

2020-12-25 1:18

cnptony wrote:
有些人太晚運動反而晚上亢奮睡不著

沒錯！做些無氧運動，例如舉啞鈴40分鐘以上，有肌肉痠痛的現象，睡前再做些伸展或拉筋的動作(脖子、手臂)，試試看很好睡真心不騙