自從過了25歲之後，明顯感覺新陳代謝逐漸下降
唯一不變的是過敏跟腸胃問題一直存在著😐
看過蠻多不同類型的門診，每個醫生都說一定要從根本改變...
於是陸陸續續開始吃保健食品，並維持了幾年的習慣
以下皆為個人使用見解，大家還是要找到適合自己的喔！
１. 飲食清淡、少重口味
現在外食都容易過油過鹹、自己煮比較能控制烹調方式，如果真的沒時間下廚也可以看看外面賣的健康餐都是不錯的選擇喔~
２. 適度曬太陽（補充鈣質）
也是以前當學生的時候超討厭上體育課XD就是那種熱身完會去樹下躲起來的，但後來聽老師說偶爾曬曬太陽對身體一定有好處！只不過現在太陽很毒很辣，一定要記得適度就好！
３. 益生菌
我自己是LP33、威德、好康這幾個牌子交替吃
有時候特別不想吃粉狀就會換LP33膠囊裝的！
簡單說一下品牌差異：
LP33（膠囊狀）：
🔸健康食品雙效認證（過敏、免疫調節）
🔸複合菌株、冷藏保存
以味道來說是可以接受的，畢竟是膠囊XD
顆粒大小也不會讓人難吞嚥，缺點是三個品牌內價位最高的
_
威德：
🔸連續兩年獲得世界食品評鑑大賞金獎
🔸複合多元乳酸菌、孕婦可食用、常溫保存
身邊朋友最多人吃的品牌！聽說還不錯也跟著買，雖然一開始很不習慣顆粒口感，但多幾次就慢慢習慣了！
＿
drhsu好康益菌：
🔸健康食品雙效認證（調整過敏、腸胃功能）
🔸任何年齡皆可使用、冷藏保存
從臉書廣告領的試用包，目前吃了快兩個月，這次換季過敏沒有像以前這麼嚴重，會考慮自行回購！
４. 魚油
我是吃三得利的，老媽特地買給我補身體
因為自己不喜歡魚油有一種味道所以沒有天天吃😓
有想到才會吃，我吃的是這個
魚油可減少心血管疾病發生、避免痛風、降低三酸甘油脂、增進腦力發展...等好處
５. 綜合維他命
幾乎每天都會吃維他命，不過大約一個月會換一次牌子
這邊是我平常有在吃的
BHK：
🔸13種維生素
🔸主要是補充營養的保健食品
順帶一提他們的蔓越莓錠也不賴~已回購多次
_
DHC：
🔸含有維他命B、C、D、E等12種維他命成分
🔸簡易袋裝 方便外出時攜帶
也是之前同事推薦購買的產品，小小顆的非常好吞嚥～已回購快十幾次！
推薦沒有吃過的可以購入試試看！
６. 多喝水
人家常說多喝水沒事，沒事多喝水，以前當學生的時候超討厭喝水＞＜
一天連700cc都喝不完那種，現在幾乎可以喝到2000左右
要突然改變這個習慣可能對大多數人來說都有點困難
可以先嘗試水果乾泡水或是蜂蜜檸檬水，相信久而久之一定會習慣喝水！
不專業的簡單小分享就到這邊啦～
希望可以幫助到大家，畢竟健康真的是一輩子用錢也買不到的財富！
