小弟今年35 近視約1050
從幾年前有幾次的用眼過度後，就開始覺得眼睛容易疲累
這一兩年開始加劇，只要是開車 騎車 看電視 看電腦 手機皆不持久
情況嚴重時，睡醒也沒做啥用眼睛的事就開始慢慢地覺得莫名累
連一般逛街都會覺的累，尤其是到了晚上更慘
主要的感覺都是
1.眼睛有種看東西的無力酸
2.和看很久的那種勞累感
3.如果在戶外一陣子馬上看手機
或是回到室內馬上看手機或電腦就會出現深層的視物無力感
但我並沒有用眼很久，這時只能閉眼休息了
這幾年也有去不同眼科定期做各項檢查和眼底，有詢問醫生過此狀況
但給的答案大概就是要多休息或是快乾眼症的邊緣
眼鏡方面，有找評價或技術不錯的眼鏡行好幾間
也是一隻一隻換，都花了快10多萬
配鏡從1.0 到減75度都試過了
從一副眼鏡或到兩副眼鏡(遠用和近用)，容易疲勞的狀況仍是依舊
各家品牌的葉黃素也是吃了N年
枸杞菊花決明茶也是一直有再喝
但也沒啥改善
只要一疲勞就要閉眼休息好一陣子才有改善，但沒多久又來了
請問有神人知道問題是出在那嗎?或是如何改善?
速龍飛龍推土機 wrote:
小弟今年35 近視約1050...(恕刪)
肩頸問題有時候也有可能會涉及到眼睛
因為筋膜的作用力 牽引能力是你看不到的
眼睛的睫狀肌也是肌肉 調控有時候和周遭的肌肉緊繃也有關係
建議你多看遠方 睫狀肌會放鬆 看遠30秒 然後看近10秒 看遠30秒 看近10秒 反覆看遠看近
讓睫狀肌去動作，看近看遠 這樣交替會讓肌肉放鬆放軟…
然後多熱敷肩頸 肩胛骨多動一動 一小時動10分鐘
我目前是做這個肩胛骨運動https://www.youtube.com/watch?v=1MSHmhmWZ2E
血糖方面也會讓眼睛壓力過大 需注意
螢幕就買好一點的 EIZO什麼的…值得你用
螢幕太亮的光源會刺激你的眼睛做收縮動作…你睫狀肌已經在疲勞了 一刺激馬上就更疲勞
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