如何改善爸爸的駝背？

瞳樹

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樓主

2020-11-28 18:48

這陣子很常陪老爸去針灸或推拿
狀況都是一樣不是肩頸痠痛就是腰在痛
而且自從去年買新手機給他之後
他好像開始有輕微駝背
勸他去看醫生很多次
得到的回應都是這小問題而已沒必要去看
如何改善爸爸的駝背？

之前他說坐椅子很硬腰酸背痛很不舒服
就買了一個軟坐墊給他
結果他坐起來還是會駝背
後來又買了駝背矯正帶也不用、抱枕或靠墊也是用奇怪的姿勢在靠
最後只會繼續痛…

雖然坐墊都不貴但買了一堆他都不好好坐也是很浪費
不知道有沒有什麼方法可以改善呢？
總不能把老爸綁起來帶去看醫生吧…
如何改善爸爸的駝背？

2020-11-28 18:48 發佈

文章關鍵字駝背爸爸

jk300

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2樓

2020-11-28 19:26

吳致毅 wrote:
駝背

大概只有拉他一起練瑜珈了吧!?

買升降桌有用嗎?站著看手機
或者手機支架?!

巧克力姐姐

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3樓

2020-11-28 19:27

吳致毅 wrote:
這陣子很常陪老爸去針...(恕刪)

看骨科每星期去復健，復原很快。有的是功能退化也有差。

cinnamon coffee

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4樓

2020-11-28 20:44

骨頭是靠肌肉撐起來的，先把肌肉建立起來，解決肌肉流失的問題

OpenGood

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5樓

2020-11-28 22:14

駝背問題主要還是平常姿勢不良造成的不改善坐姿去針灸也是沒用

曾大心

曾大心
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6樓

2020-11-28 23:23

今年父親節送了一張style的奢華頂級調整椅給老爸他坐得很開心也比較不會腰痠背痛了~

goolin

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7樓

2020-11-29 0:34

背部肌肉流失
前後不平均導致整個被往前拉
該上健身房運動一下了

茶醉癮

茶醉癮
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8樓

2020-11-29 0:44

本來不太想回的
不過我看到有人推健身房
我是不推

建議先在家裡做些動態伸展
另外找找Brugger's exercise所說的改善駝背的方法

物理治療用動態拉筋鬆開全身筋膜!
『駝背』先別急著貼牆，讓科學告訴你訣竅 | 阿舟物理治療
有名的Brugger's exercise怎麼幫助你恢復脊椎彈性??

之後在多做肩胛骨的運動+瑜珈嬰兒式
再做一些對於身體有幫助協調性的運動

協調性的運動我建議你去找筋膜線的書來看
幫你老爸修復一下
不過…也要你老爸肯做這些運動

fruits0800

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9樓

2020-11-29 0:46

板凳坐三分之一
腰桿打直
手臂夾緊
以碗就口

小笨賢

小笨賢
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10樓

2020-11-29 2:29

吳致毅 wrote:
這陣子很常陪老爸去針(恕刪)

我目前做法...
1. 盡量不要睡太軟的床(可以用竹蓆+1cm透氣墊), 盡量平躺睡!!
2. 我有買掏寶拉力繩, 可以固定在門框上, (我是用扣環鎖在天花板附近)
3. 大瑜珈球直接拉開前方肌肉--- 我是使用花生球, 調整氣不要太多, 放在床上躺幾分鐘--多次, 壓在背上!!

吃的...
一水肌酸5g/天...分2-3次
足夠的植物蛋白(黃豆粉一天40g~60g. 全聯大黑干或手工嫩香豆干半盒150g)

...都要患者要配合才有用