真的是年紀大了，更可以感受到身體的變化欸
懷念大學的時候都追劇或夜唱到看日出
晚上朋友一通電話來約喝酒，也是二話不說就出門
現在歲數進入三字頭，幾乎都只能去餐酒館小酌，
不然就是到朋友家裡點下酒菜叫外送，完全受不了動茲動茲的氛圍了
偶爾中秋或跨年這種比較容易跟朋友齊聚的大節日，
只是熬夜打牌喝點小酒，身體就會累好幾天..
感覺活動力跟健康狀況真的是差很多……
近半年已經養成早睡早起的習慣，
每個禮拜也會固定去運動，通常都是快走或慢跑
還買了一個2000cc的大水壺，每天會要求自己喝完一罐
本來保健食品也是愛吃不吃的，
但現在每天都會吃家人給的紐崔萊綜合維他命，而且它含有多種植物蔬果精華也可以補到平時缺乏的營養
目前有感覺體力好很多，上班比較不容易愛睏度估，
最近還跟朋友一起約去爬山，朝健康生活跨出一大步，還蠻有成就感的！
蠻好奇大家是什麼時候開始走養生路線的？
還有平常都是怎麼維持健康的？以下開放交流～～
Hazel_syu wrote:
我是單純分享自己的狀(恕刪)
抱歉! 年過花甲，但是身體和心境都還能保持一定的水準；
不要相信廣告或直銷產品，花錢吃那些有的沒的，不如正餐吃好吃均衡一些；
30歲如果不糟蹋自己，多規律的激烈運動(讓自己大汗淋漓)，根本還不需養生；
遠離菸酒檳榔毒品，找一個合法又有好感情的"異性"伴侶，常做愛；這樣就80分了。
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