有在國外的網站找一些保健食品 可能我最近有在稍微看些減重相關的知識 就被碳水化合物阻斷劑的廣告打到 大概有稍微Google一下 好像這種阻斷劑的主要成分是白腎豆(白鳳豆?) 可以算是食品的一種,有機會影響碳水化合物的吸收,用來控制體重 有蠻多牌子都有出的 但我好奇的是,這種東西真的有用嗎? 有沒有用過的前輩可以分享一下經驗呢?
福德邪神 wrote:有在國外的網站找一些...(恕刪) 不建議,改變飲食習慣更有效率又健康.以前對自己天生的易胖體質煩惱又有慢性病.現在採斷食法(推廌書籍,斷食全書)已適應一日一餐,省錢又環保,那一餐還可和常人一般的正常飲食.原本的易胖體質成了優勢
效用有限。自己飲食上要先採斷食和低碳把澱粉的攝取減少到一餐,然後吃澱粉前再服用阻斷劑。如果三餐都吃澱粉,那是沒效的。就和運動一樣,飲食習慣沒改再怎麼運動也瘦不下來。我之前吃阻斷劑近兩年都沒效果,但是搭配斷食和低碳飲食就瘦得快。