碳水化合物阻斷劑有用嗎?

有在國外的網站找一些保健食品
可能我最近有在稍微看些減重相關的知識
就被碳水化合物阻斷劑的廣告打到

大概有稍微Google一下
好像這種阻斷劑的主要成分是白腎豆(白鳳豆?)
可以算是食品的一種,有機會影響碳水化合物的吸收,用來控制體重
有蠻多牌子都有出的

但我好奇的是,這種東西真的有用嗎?
有沒有用過的前輩可以分享一下經驗呢?
2020-11-02 17:45 發佈
減肥食品到底哪些有用?哪些其實沒效?專家完整分析(上)!


https://www.medpartner.club/diet-product-efficacy-myth/
福德邪神 wrote:
有在國外的網站找一些...(恕刪)


不建議,改變飲食習慣更有效率又健康.
以前對自己天生的易胖體質煩惱又有慢性病.
現在採斷食法(推廌書籍,斷食全書)
已適應一日一餐,省錢又環保,那一餐還可和常人一般的正常飲食.
原本的易胖體質成了優勢
沒用!改變飲食,從減醣開始對身體也比較健康
效用有限。
自己飲食上要先採斷食和低碳把澱粉的攝取減少到一餐,然後吃澱粉前再服用阻斷劑。

如果三餐都吃澱粉,那是沒效的。

就和運動一樣,飲食習慣沒改再怎麼運動也瘦不下來。

我之前吃阻斷劑近兩年都沒效果,但是搭配斷食和低碳飲食就瘦得快。
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