已經餐餐吃高纖蔬果還是容易便秘怎麼辦

你說你像楊桃

你說你像楊桃
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85分

樓主

2020-10-24 20:51

如題
想請問
已經餐餐吃高纖蔬果的情況下還是容易便秘怎麼辦
會建議吃藥物或是市面賣的保健食品來幫助排便嗎

學生時期每天都能正常上
出社會之後真是越來越容易2-3天才上的出來

2020-10-24 20:51 發佈

文章關鍵字餐餐高纖蔬果

Speed Wick

Speed Wick
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2樓

2020-10-24 21:29

你說你像楊桃 wrote:
如題想請問已經餐餐吃...(恕刪)

運動
咖啡、茶
油

Josephpyj

Josephpyj
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3樓

2020-10-24 21:54

很多人每天吃大量蔬果還是便秘，原因就是沒吃足夠的油，所以大便乾硬不夠潤滑當然排不出來。

Pario Lee

Pario Lee
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4樓

2020-10-24 22:12

Josephpyj wrote:
很多人每天吃大量蔬果...(恕刪)

樓上正解，
水跟油脂對腸道也很重要。

gogogologo

gogogologo
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5樓

2020-10-24 22:25

一個人失去排泄體內廢棄物能力是有多麼悲哀的事呀，為老而先衰…簡直是悲催的人生呀。

leecheelin

leecheelin
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6樓

2020-10-25 7:55

Speed Wick wrote:
運動
咖啡、茶
油(恕刪)

咖啡茶要小量試試會不會刺激便意就好
喝太多導致水分大量排出
應該還是會導致便秘

吃大量高纖導致便秘不要忽略運動油及水

god52101314

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7樓

2020-10-25 8:49

看大腸科醫生
同時評估是否作糞便潛血檢查

happiness4567

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8樓

2020-10-25 11:35

水有喝足夠嗎？還是你壓力太大？聽說黑棗可以試試看，但我自己沒這個問題

鐵牛叔叔

鐵牛叔叔
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289分

9樓

2020-10-25 12:02

5～6顆黑棗乾
吃完後喝500cc白開水
會很順暢

jk300

jk300
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5540分

10樓

2020-10-25 13:46

你說你像楊桃 wrote:
如題想請問已經餐餐吃(恕刪)

喝牛奶
很快就烙賽

我覺得蹲式廁所比較順