強迫思考有點無法停止

ffbrk
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樓主

2020-10-21 15:00

從國中開始好像遇到某些很瑣碎的事情,頭腦就會一直想著要怎樣解決,怎麼會這樣,到現在三十初頭,症狀好像越來越嚴重,偶爾碰到一些事情腦袋就會一直想著未來可能發生的情景,不斷重複想...每天無時無刻都在想...直到那件事情可能發生並解決才能停止...且都是一些非常不重要的事情...

請問這算是強迫症的一種嗎? 不知道該如何控制,常常在心裡跟自己說不要想了之類的

但就是要讓頭腦再想一下身體感覺比較舒服....好累= =

2020-10-21 15:00 發佈

vdml

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2樓

2020-10-21 15:21

ffbrk wrote:
從國中開始好像遇到(恕刪)

學冥想吧
不需要入定或啥的
初步就好，學會放下讓思緒漂流像河水

念頭像落葉就讓他流過去不要執著不要追

新的念頭又來繼續讓他流過去

ffbrk

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樓主

2020-10-21 15:27

vdml wrote:
學冥想吧不需要入定或(恕刪)

有試著閉上眼說服自己沒什麼好想的,但那些念頭還是會浮上來

都會預設還沒發生的事發生時我該怎麼做該講些什麼...

如果一直不想會好一點但如果又突然想起來就會無限的想下去= =

譬如工作時如果主管對我說些什麼我要回答什麼開車出去停車要怎麼停之類的意義的事...

soziwow

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4樓

2020-10-21 15:45

ffbrk wrote:
從國中開始好像遇到...(恕刪)

看身心科，專業doctor會看出你自己想不到的盲點。

ffbrk

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樓主

2020-10-21 15:53

soziwow wrote:
看身心科，專業doctor...(恕刪)

打算如果再沒改善就去看精神科不知道有沒有藥物可以治癒

月落星沉

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6樓

2020-10-21 16:19

我懂，我也會這樣，然後就一直糾結在那邊

ffbrk

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樓主

2020-10-21 16:23

月落星沉 wrote:
我懂，我也會這樣，然(恕刪)

原來不只是我會這樣

很奇怪,明明就是不要想就好但是一但想了就會一直想.....想到無法專心,甚至開始暴怒不耐煩...

感覺被大腦綁架了= = 現在是努力不去想一有想的念頭就趕快轉移注意力...有時會有用

但不知道可以撐多久

jackal87kimo

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8樓

2020-10-21 16:35

ffbrk wrote:
從國中開始好像遇到(恕刪)

以我親人的經驗，會衍伸到變成強迫症，建議要去看身心科

soziwow

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9樓

2020-10-21 16:43

ffbrk wrote:
打算如果再沒改善 ...(恕刪)

有各式的葯!
放心去看吧。
到了醫院有時掛同科的病友，去聊天一下，有趣的是會發現你並不孤單!有朋友的!
請加油!

ffbrk

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樓主

2020-10-21 16:49

本身也有點強迫症(關瓦斯要關好幾次才安心,關門關冰箱也都要確認好幾次)

這一年才開始變嚴重..... 很沒安全感會擔心東擔心西的

怕會爆炸會怎樣..........

強迫思考 有點無法停止

強迫思考有點無法停止