飯後吃1顆B群…醫學系朋友竟嗆爆：沒常識！
一名網友日前和醫學系的朋友吃飯，飯後他吃了一顆B群，沒想到醫學系朋友竟雙眼瞪大，問他為何要吃B群，還嗆他沒常識、浪費錢。貼文曝光後引發熱議。
原PO在PTT指出，他和醫學系朋友吃完飯後，從包包拿出B群來吃，沒想到醫學系朋友瞪大雙眼，問他為何要吃B群。原PO回應，為了身體健康，補充維生素、礦物質；結果醫學系朋友竟嗆他沒常識、浪費錢，強調人體能吸收的維生素、礦物質就這麼多，吃B群只會把多餘的排出來。
原PO回應「排出多餘的，不就代表我當日有把這些營養素補充到100％嗎？這樣總比營養素補充不足還要好吧？每天花不到2塊錢就把所有的營養素一次補齊，這到底有什麼好浪費的？」不料醫學系朋友又講了一堆醫學常識，原PO憤而離席，連錢也沒付就離開餐廳，並刪除朋友的臉書、IG、封鎖Line，直呼「這個朋友我不想交了！」「為了B群跟這個好友翻臉，我覺得很值得！」
貼文一出引發熱議，網友紛紛回應「問題是吃了真的有效阿」、「B群ok啦，是吃提神又不是吃健康的」、「你是對的，嘴破平時吃B群真的有效」、「大多數人一天未必有吃到足夠的量，重點是吸收率，維生素不是」、「一般人的確不容易缺乏，不過多吃也不容易過量啦」、「B群算少數有用的了」、「是需要的時候吃B群，不是吃B群吃到需要」。
這位醫學系的難道不知道醫院都開B群嗎
anima158 wrote:
看過的醫師給我一種感(恕刪)
若是如專業營養師的食譜,
要五色五蔬五果+各式魚肉品的營養
我想一般人 一般家庭也做不到
沒有辦法之下 只好求用維他命補充。
再加上 許多媽媽買菜的模式已經固定
蔬果也只是買常吃的....
如我姊家 只有肉， 先生 小孩都不吃魚蝦海鮮類......
另一姊姊家是多魚蝦海鮮類，卻少吃肉。
每一個人的狀況各有不同的!
我以前每天上班12小時(責任制) 操! 操! 操!
沒有維他命 (綜合維他命+B complex!) 真要掛掉!
另外高齡我父親, 年紀大了，食量與食慾都變少，
不可能吃到如青壯人的量...
我也買銀寶善存給他。
我家屬中有美國執業醫生也有大藥廠的研發主管,
雖然維他命都是合成為主，但不失為一種營養的補充方式。
國外出差旅行，營養也難講究到平衡
我也 常帶 綜合維他命+B+C!
如有超市的話我會買一堆水果回飯店。
記得我剛服役的時候, 我女友的媽媽還寄一瓶維他命給我!
加上體積小 較不易產生飽足感
適量攝取沒甚麼問題
若是一天要用食物吃滿該有的營養素
需要吃下非常多的食物
甚至都吃飽了還無法攝取的該有的劑量
維他命就可以是一個很好的解決方式
再說加工
加工本身並沒有問題
很常遇見的問題是健身朋友吃蛋白粉
但有些人覺得蛋白粉不好
蛋白粉如果只是人工加工
並沒有甚麼問題
反而是能夠控制食用的份量
如果吃自然的雞蛋
每顆蛋狀況不一樣
大小不同 含蛋白質也不同
反而是難控制的
再說人工添加物
人工添加物跟加工不同
最常見的就是色素類
這當然能少吃就少吃
大部分化學的東西對人體都不好
但也不是不能吃
身體會慢慢代謝它們
食用的時候確定控制在少量就好
至於人體對每個化學品的安全範圍
可以到食藥署網站找找
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