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躺著睡不著真的很痛苦...

不知道是不是年紀到了
最近開始常常躺在床上翻來翻去還是睡不著
過40就一定會有這個症狀嗎?

該怎麼改善睡眠障礙比較好?
去看醫生嗎還是吃甚麼保健食品呢?
2020-10-06 11:40 發佈
五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了
最近開始常常躺在床上翻來翻去還是睡不著
過40就一定會有這個症狀嗎?
該怎麼改善睡眠障礙比較好?
去看醫生嗎還是吃甚麼保健食品呢?

三多好舒寧
買一罐
吃吃看

如果沒好
那只看掛身心科
吃安眠藥看看
五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了...(恕刪)

要運動晒太陽!
每天二小時!
走路也可!
五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了(恕刪)

五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了...(恕刪)


很多時候是想得太多了!! 把思緒整理一下 說服自己 "有些事明天再想"
我看我同事也是這樣,她說吃景仁芝麻蜂王錠之後改善很多,可以一覺到天亮
樓主可以試試看含芝麻素的保健食品!!
看醫師吧做檢查吧 先別吃安眠藥 有可能是自律神經失調
五杯木瓜牛奶 wrote:
不知道是不是年紀到了(恕刪)


有時候睡不著
我是趴著就睡著了

跟陽光有關的話
可以考慮氦氖雷射
10次一個療程3萬初
至於有啥效果
自己搜尋

其中一項是改善睡眠
多運動
先試試不用錢的
接地+曬太陽
找片草地 赤腳走路 曬曬太陽
請google 接地氣
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