便秘人求解！

candy1115aaaaaa
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樓主

2020-09-17 13:56

這邊有沒有人跟我一樣是個治不好的便秘人
其實便秘蠻常見
但解決不了應該不常見吧…
我就是那個吃了火龍果、蔬菜吃一堆、水喝2000cc還很難大便的人
很多網友說喝早餐店大冰奶
是真的蠻有效拉，但必須先忍住肚子痛這部分
瀉藥我也試過，也有效
但我發現停吃過後，便秘狀況又會恢復體重也上升
請問有人有更推薦有效的方法嗎？

2020-09-17 13:56 發佈

文章關鍵字便秘人

terran0461

terran0461
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2樓

2020-09-17 14:06

早上喝黑咖啡或優酪乳試試看
要不然就是每天吃益生菌

alandchen

alandchen
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3樓

2020-09-17 14:16

早點睡試試~

AllenTang3434

AllenTang3434
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4樓

2020-09-17 14:16

去檢查看看
是否為腸蠕動速度較慢
造成的

茶醉癮

茶醉癮
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5樓

2020-09-17 14:16

上半身打直高抬腿走路15分鐘～20分鐘，
去刺激腹部腸胃蠕動
每天照三餐操…
看你還會不會便秘？

jess1116

jess1116
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6樓

2020-09-17 14:19

卡！便秘人想知道+1

馬提

馬提
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7樓

2020-09-17 14:51

有個不錯的天然食物叫做菊芋或菊粉inulin
這是以前一個很有名的預言家Edgar Cayce治療糖尿病和便秘的神藥
對岸很多人是拿來減肥
菊芋吃起來微甜，跟芋頭味道稍像
富含大量纖維，人體無法吸收
但可以製造腸胃好菌繁殖的環境
它最有價值的是可以控制血糖
高血糖的可以降低，低血糖可以升高，很神奇

台灣人很多都買日本的菊粉
美國買很便宜，吃一個月大概就300元

bababa0909

bababa0909
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8樓

2020-09-17 15:00

早餐店奶茶會讓我肚子痛到受不了
瀉藥對身體不好建議你別吃了

法蘭克馬汀

法蘭克馬汀
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9樓

2020-09-17 15:03

我也是，隨著年紀越大便秘的情況越嚴重。每天吃水果或是纖維粉也是一樣。最後我仔細研究才發現，纖維分水溶性及非水溶性兩種，如果你是跟我一樣不是天天排便的話，每天吃150克左右的地瓜葉很有效，配上每天2顆奇異果大概就沒問題了

怡玲

怡玲
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10樓

2020-09-17 15:04

i3飽纖包不錯，他有點像幫助排便的保健食品
還有飽足效果，裡面成份有奇亞籽，因為奇亞籽含有膳食纖維跟維生素等等，很營養