阿嬤這幾個月常手麻
昨天發現她手指開始不太能彎
睡覺也睡不好
不知道是不是因為先前撞到手影響
（當時有去傳統推拿弄了幾次）
雖然知道去檢查最快
但她實在很抗拒到醫院檢查...老人家真的很難說服==
該怎麼辦才好，還有什麼方法能改善嗎
如果你住台北的話可以去吉康看看，丁老師看診很細心，處理技術也不錯
讓肌肉柔軟就好了
有時候要做全身每一各部位都要動
通常這種你去復健科都會要你拉脖子 有時候會叫你照Ｘ光
但是無論如何 最初的方式就是熱敷 電療 拉脖子 這是最可能會做的事情
如果不想就醫 就是多活動頭 脖子 肩膀 手臂 甚至到上半身 最值得注意一提的就是側面肌肉
要注意的是多活動頭 脖子 不要亂甩亂晃…之前在別的地方教人有人居然亂晃頭部…
為什麼要多活動？ 因為一般人以為拉脖子是把椎間盤拉開 其實是錯誤的
其實是拉身肌肉 讓肌肉展延開來
那你要做的是一些伸展讓肌肉有彈性
影片 時間3:52
拉脖子沒用一定是拉得不夠重？拉脖子真的好嗎？
大家可以看看SUNGUTS大哥的說法
他說拉脖子其實是『延展頸椎周圍軟組織』
我覺得這時候就是要透過運動，來解除僵硬
多活動 肌肉會越來越柔軟＝『延展頸椎周圍軟組織』
我現在很建議人家多做
1.收下巴
2.舊式國民健康操的左右彎曲
3.譚敦慈教的譚敦慈首度親授獨門跳繩密技，沒時間也能做！【早安健康】
你阿嬤那個單腳跳繩不要做從 2：25分開始
4.肘畫圓 肘畫圓動作要慢 要確實
內文搜尋
從 APP 打開
X