今天去藥局買益生菌的時候
藥師問我是要吃什麼
我就說是過敏調整體質要吃的
結果他推薦我吃酵素
我以為過敏就是吃益生菌
酵素是吃消化的
益生菌是吃腸道好菌的
（我的認知中是這樣啦）
兩個對過敏都有間接幫助
只是酵素發揮作用的速度會比益生菌快
詳細的說明可以看部落格
《一張圖讓你搞懂酵素和益生菌的差別》
也主要還是要看怎麼樣能讓吃進去的營養效率變大！ 比如讓益生菌在體內自行越變越多 而不是光靠嘴巴一直吃 也是沒用
平時就要多吃些蔬菜水果，因為當中的膳食纖維才是腸道有益菌的食物，有益菌有食物吃才會越繁殖越多，不然你吃進去多少益生菌就餓死多少而已，平時可以多喝優酪乳、優格，搭配足夠的蔬果才最省錢有效率
酵素照理論來說算是大部分的人都比較缺乏，主要是因為我們吃的食物都經過高溫烹調，幾乎沒酵素含量了
大部分人飲食習慣也不可能不烹煮就吃生肉，也不太可能每餐都吃大量的生冷蔬菜水果，體質也很快變冷底
酵素也有很多種，有分消化型、代謝型，消化型顧名思義就是 幫助消化，還有代謝型酵素 幫助代謝排出體內毒素
所以想顧腸胃就要選消化型酵素。 推薦找含鳳梨酵素，含量越高效果就越好，排便更順暢
想排毒抗過敏 就要選代謝型酵素。 推薦找含SOD代謝酵素，含量越高越能排出體內毒素，對一些有過敏體質、常吃油炸燒烤的人最適合，其實體質改善了一些痘痘啊過敏等等疑難雜症 很快都不藥而愈
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