看過大大小小的風雨
成為上班族的老鳥
我相信每位上班族的心聲就是
長時間在辦公室久坐，又不能隨時隨地站起來走動
長久累積下來，天天都覺得全身痠痛，
還有一個就是長時間盯著電腦看
眼睛也會痠痛，真的是非常困擾
本身對中醫就有興趣，小時候超級愛吃中藥(有跟我一樣的人嗎
很喜歡中藥的香味
我覺得比起西藥的強硬效果，中醫自然的調養才是治本的方式
平時每天都過著朝九晚五的生活下班後也很懶得再動哈
經過我幾年的不專業研究終於總結出一些有效且又適合懶人在家的養生方法
來跟大家分享
1.隨身灸
隨身灸是最簡易可以自己一個人完成的，準備一個隨身艾灸盒，
一定要在通風的地方使用，用火點燃艾條前面，插入艾灸盒裡面固定
把罐子反覆蓋在穴道附近，此時穴道會感覺到燒灼
之後再換另外一個穴道進行，整個灸療結束後再將艾條插到滅艾罐就可以了
每次做完都覺得身體很舒暢，但也要小心不要燙傷了！
不過一般人沒學過真的建議還是不要亂做，其實健保掛中醫診所150就可以..
2.按揉眼部穴道
通常眼睛酸的時候，我都會在睡前時候揉一下眼部的穴道
我自己的順序是以前在網路上學來的
先揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按揉瞳子髎穴→下眼眶
慢慢的做完這些步驟後再睡覺，眼睛也會比較放鬆一點
3.隨手泡枸杞、菊花茶等，再搭配添加漢方中藥材的保健食品
每天早晨都會在家泡一杯菊花茶或枸杞喝完再出門上班，
一早起床喝到溫熱的茶真的精神會特別好
最近我也開始嘗試有添加漢方的葉黃素
一天吃一顆，來保健自己的身體，這款葉黃素很特別的是添加了石斛等中藥材，跟其他市面上的葉黃素有比較不相同的地方，感覺吃起來也比較安心
以上都是我的不專業懶人保養方法，希望能分享給正在奮鬥的上班族們
也祝大家都能身體健康。
