有人也是吃優格來改善腸胃問題的嗎？

家人的腸胃不是很好
為了改善狀況，之前嘗試過蠻多方式
例如多喝水增加代謝、適量運動、吃中藥等等
可是感受度都不高，沒有太大差別
看網路說吃優格可以增加腸胃好菌
不過家人有乳糖不耐症，優格好像大多是牛乳做的
怕吃了會拉肚子，這樣反而更慘…
後來看到有人分享一款自然零豆乳優格，主要是用純豆乳去發酵
應該是比較適合乳糖不耐症的人吃
聽說豆味比較濃，而且吃起來很清爽
就買了兩杯回去給家人吃看看

家人吃完後評價意外還不錯
說口感很像是豆花，吃起來很滑順
雖然會有一點豆酸味，但是是優格的酸味，且跟黑糖攪拌在一起吃還不錯
尤其現在這種大熱天，酸酸甜甜的吃起來也比較有胃口

家人目前吃了快兩週，搭配其他飲食調整，腸胃好像真的有改善
吃完飯也比較不會不舒服或是脹氣
感覺優格對腸胃應該是真的蠻有幫助的

好奇板上也有人是吃優格來改善腸胃問題的嗎?
還是有甚麼相關經驗可以分享嗎? 謝謝