板機指自我自療,已經好了六七成了.

右手中指與食指板機指,看我文章就可以看到三月底時就發了一篇.
搞了兩三個月,吃止痛藥做伸展運動,帶固定器....都沒用,反反覆覆....尤其是早上痛到想打人,本來已經打算去醫院了.
上星期看到youtube一篇"媽媽手的自我康復法"的影片(影片是一位中年婦女拍的.),每天早晚各做15分鐘,晚上再加熱敷.
做了大約五天,目前好了六七成,早上起床只剩下一點卡卡的,稍微伸展一下就好了,也不在這麼痛,白天只要不去按壓痛點也快沒感覺了,目前打算把止痛消炎藥停掉.
分享給有板機指的人,這不是我的影片.